G-Lite ENERGY BOARD PP-8000 Manuel D'utilisation page 6

Mode d'emploi
Vous avez fait le premier pas pour fitness sain avec l'achat de cet appareil. Grâce à cet appareil, vous pouvez travailler vos
muscles chez vous à chaque fois que vous le désirez.
L'exercice est bon pour la santé de plus l'entraînement est bon pour votre endurance.
Objectif de l'entraînement :
Développement des muscles
Bien-être général
Endurance
Les résultats positifs des exercices sont dépendants des points suivants .
Entraînement régulier
Bonne hygiène alimentaire
Suivi des progrès
Qui peut l'utiliser?
En général toute personne en bonne santé peut pratiquer des exercices.
Capacité:
Le corps, en particulier le cœur et la circulation, ont besoin d'un temps d'adaptation à cette nouvelle pratique.
Pour ces raisons, il est conseillé de commencer l'entraînement avec douceur et de faire des pauses pendant et après l'effort.
Ne pratiquer pas un niveau d'entraînement où vous atteignez vos limites.
Débuter un exercice dans un rythme dans lequel vous vous sentez bien. Au fil des exercices, vous pouvez développer ou
ajuster à un niveau supérieur.
Important:
Commencer votre exercice avec douceur et augmenter l'intensité des efforts graduellement. Vous avez tout le temps qu'il
faut du fait que ces exercices sont faits chez soi. Vous devez pratiquer quelques échauffements avant de vous entraîner
avec l'appareil. Commencez et finissez votre entraînement avec une faible dépense d'énergie. Après l'entraînement, il serait
préférable de pratiquer du stretching.
Conseils pour un entraînement sain et positif:
· Ayez toujours à l'esprit que l'entraînement avec votre appareil peut être profitable pour votre santé si vous suivez quelques
règles importantes. Ce ne sera aucunement profitable si vous pratiquez des exercices dans un délai très court, mais sur du
long terme et régulière.
· Portez des vêtements confortables , nous conseillons un jogging.
· Ne jamais pratiquer si vous venez de quitter la table. Ne consommez rien de solide avant et 1 heure après l'entraînement.
· Ne pas pratiquer si vous vous sentez fatigué ou éreinté.
· Rappelez-vous que votre corps a besoin de suffisamment de liquide lorsque vous pratiquez.
Vous devriez suivre ces conseils.
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