inshape HIGH PERFORMANCE Manuel D'instructions page 13

3.1 Eksempel på nedtællingsfunktion
(distancenedtælling)
Tryk på ikonet Distance Count
Down for at vælge dette
program.
Cirkeldiagrammet angiver
den indstillede distance og
den gennemførte distance i
procent.
Koordinatsystemet viser
den aktuelle træningstid
og hastighed under
træningspasset.
3.2 Eksempel på fitnessprogram
(pulstræning)
Tryk på ikonet Heart rate
control for at vælge dette
program.
Indtast alder, målpuls og maksimal
hastighed.
Det første minut er opvarmning med lav
hastighed og 0% stigning.
Efter opvarmningen tilpasser
pulstræningsprogrammet hastigheden, så
du opnår målpulsen (hastigheden kan dog
ikke overstige den indstillede maksimale
hastighed).
Hastighed og stigning kan justeres manuelt
under træningen.
3.3 Eksempel på fitnessprogram
(landevejsløb)
Tryk på ikonet Road running
for at vælge dette program.
Cirkeldiagrammet angiver
programmets distance og
den gennemførte distance i
procent.
Søjlediagrammet viser
hastigheden og stigningen
under træningspasset.
DK
13