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Exercice
Saisie utilisateur
• Durée
• Poids
• Modérée
• Âge
• Vitesse (début)
• Fréquence cardiaque
• Durée
• Poids
• Personnalisé
• Âge
• Vitesse (début)
• Fréquence cardiaque
Maximum théorique de fréquence cardiaque et Fréquences cardiaques cibles
Consultez le tableau ci-dessous pour trouver votre maximum théorique et vos fréquences cardiaques cibles. En BPM
(battements par minute).
Âge
10
20
30
40
Fréquence
65 % (dépense
cardiaque
modérée)
maximale
théorique
200
194
187
180
Saisissez une plage de 1 à 60 minutes sur le pavé numérique
ou utilisez les touches fléchées Durée + et Durée - ou les
touches fléchées Vitesse + et Vitesse -. La valeur par défaut
est 30 minutes. Appuyez sur Entrée.
Saisissez une plage de 75 à 400 lbs (34 à 180 kg) sur le pavé
numérique ou utilisez les touches fléchées Vitesse + et
Vitesse -. La valeur par défaut est 165 lbs (75 kg). Appuyez
sur Entrée.
Saisissez l'âge sur le pavé numérique ou utilisez les touches
fléchées Vitesse + et Vitesse -. La plage d'âge par défaut est
de 10 à 99. La valeur par défaut est 40. Appuyez sur Entrée.
Saisissez une plage de vitesse de 2 à 4,5 mph (3,2 à 7,2) sur
le pavé numérique ou utilisez les touches fléchées Vitesse +
et Vitesse -. La valeur par défaut est de 2 mph (3,2 km/h).
Appuyez sur Entrée.
Saisissez une valeur de fréquence cardiaque maximale de 80
à 190 BPM sur le pavé numérique ou utilisez les touches
fléchées Vitesse + et Vitesse -. La valeur par défaut est
117 BPM. Appuyez sur Entrée.
Saisissez une plage de 1 à 60 minutes sur le pavé numérique
ou utilisez les touches fléchées Durée + et Durée - ou les
touches fléchées Vitesse + et Vitesse -. La valeur par défaut
est 30 minutes. Appuyez sur Entrée.
Saisissez une plage de 75 à 400 lbs (34 à 180 kg) sur le pavé
numérique ou utilisez les touches fléchées Vitesse + et
Vitesse -. La valeur par défaut est 165 lbs (75 kg). Appuyez
sur Entrée.
Saisissez l'âge sur le pavé numérique ou utilisez les touches
fléchées Vitesse + et Vitesse -. La plage d'âge par défaut est
de 10 à 99. La valeur par défaut est 40. Appuyez sur Entrée.
Saisissez une plage de vitesse de 2 à 4,5 mph (3,2 à 7,2) sur
le pavé numérique ou utilisez les touches fléchées Vitesse +
et Vitesse -. La valeur par défaut est de 2 mph (3,2 km/h).
Appuyez sur Entrée.
Saisissez une valeur de fréquence cardiaque maximale de 80
à 190 BPM sur le pavé numérique ou utilisez les touches
fléchées Vitesse + et Vitesse -. La valeur par défaut est
120 BPM. Appuyez sur Entrée.
80 % (dépense
intense)
130
160
126
155
121
149
117
144
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