Table des Matières
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Le fait de rester assis dans la même position pendant une période
prolongée peut à la longue devenir inconfortable. Pour augmenter
votre confort et réduire les risques de lésion, vous devez adopter
une position d'assise correcte.
• Dos - Lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, veil-
lez à ce que votre dos soit soutenu par le dossier de la
chaise, en position droite ou légèrement inclinée vers l'ar-
rière.
• Bras - Vos bras doivent être souples et détendus, coudes
près du corps, avant-bras et mains parallèles au sol.
• Poignets - Vos poignets doivent être aussi droits que possi-
bles lorsque vous utilisez le clavier, la souris ou la boule de
commande. Ils ne doivent pas être pliés vers le haut ou vers
le bas ou latéralement de plus de 10 degrés.
• Jambes - Vos cuisses doivent être horizontales ou légère-
ment inclinées vers le bas. Vos jambes doivent pratique-
ment former un angle droit avec vos cuisses. Vos pieds doi-
vent reposer à plat sur le sol. Au besoin, utilisez un repose-
pied mais avant d'en acquérir un, assurez-vous que la hau-
teur de votre chaise est correctement réglée.
• Tête - Votre tête doit être droite ou légèrement inclinée
vers l'avant. Evitez de travailler avec la tête ou le tronc tor-
du dans une position non naturelle.
• Général - Changez fréquemment de position et faites sou-
vent des pauses pour éviter la fatigue.
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