Table des Matières
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3.2 Conseils pratiques et suggestions d'utilisation
-Avant de commencer une séance d'entraînement,
accrocher correctement la clé de sécurité au niveau de la
taille de vos vêtements en utilisant la pince. Si vous
désirez arrêter immédiatement le tapis de course, tirez
simplement sur la corde pour détacher la clé magnétique
de sécurité de la console. Pour reprendre l'entraînement
insérez à nouveau la clé sur la console.
-Quand l'appareil n'est pas utilisé, retirez la clé et la
mettez-la dans un lieu sûr ; ne pas laisser la clé de
sécurité à portée de main des enfants.
-Utilisez cet appareil en augmentant petit à petit
l'intensité. Saisir la console centrale quand cela est
nécessaire. Marchez lentement quand la vitesse du tapis
est faible. Ne restez pas immobile quand le tapis de
course est en mouvement.
-Ne pas changez de direction et gardez le visage et la
partie avant du corps tournés vers la console.
-N'allumez jamais l'appareil quand quelqu'un d'autre se
trouve sur le tapis de course.
-Ne montez jamais à deux sur l'appareil.
-Commencez une séance en gardant les pieds sur les
côtés de l'appareil, quand le tapis de course est en
mouvement et à vitesse réduite, commencez à marcher
lentement sur le tapis.
Les personnes s'apprêtant à utiliser cet appareil pour la
première fois, devront avant tout se familiariser avec la
console et vérifier le fonctionnement de l'appareil, avant
d'entreprendre un programme d'entraînement.
a) Allumer l'appareil en actionnant le bouton de marche,
la lumière rouge du bouton s'allume, insérer la clé de
sécurité sur la console, pendant un instant la console
exécute un test en s'allumant complètement et en
émettant un signal sonore prolongé.
b) Monter sur le tapis par un des côtés et se mettre en
position centrale, tout en maintenant les pieds sur les
appuis latéraux.
c) Appuyer sur le bouton START pour commencer
immédiatement un entraînement à vitesse réduite, se
tenir à la poignée centrale, commencer à marcher avec
une cadence normale et un mouvement libre, maintenir
pendant un certain temps une vitesse faible pour vous
familiariser avec les sensations du tapis roulant.
d) Quand vous vous sentirez à votre aise, augmenter la
vitesse de rotation du tapis en appuyant sur le bouton
permettant d'augmenter la vitesse et lâcher la poignée
centrale. Pour plus de facilité nous vous conseillons
d'utiliser les boutons qui se trouvent sur les poignées
latérales.
e) Pendant l'entraînement nous vous conseillons de rester
concentré pour éviter des accidents.
f) Il est conseillé de maintenir une posture de course
correcte, avec le regard vers l'avant et de ne pas
modifier votre position, surtout quand la vitesse est
élevée.
g) Pendant l'exercice contrôler vos pulsations cardiaques
en saisissant les détecteurs qui se trouvent sur les
poignées, l'information sera visible sur la console, dans
fenêtre PULSE.
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