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COMMENT UTILISER UNE PROGRAMME PRÉ-
PROGRAMMÉ
Chaque programme pré-programmé ajuste automati-
quement la résistance des pédales et vous indique qu'il
faut accélérer ou ralentir votre cadence lors d'un entraî-
nement des plus efficaces.
Suivez les étapes suivantes pour utiliser un program-
me pré-programmé.
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
2
Sélectionnez un des programmes pré-pro-
grammé.
Chaque fois que la console
est allumée, le mode
manuel sera sélectionné.
Pour sélectionner un pro-
gramme Intelligent,
appuyez sur la touche
Programme à plusieurs
reprise jusqu'à ce que le
chiffre 3, 4, 5, 6, 7, ou 8 apparaisse sur le petit
écran.
3
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Chaque programme com-
prend 20 ou 30 segments d'une minute. Une
résistance et une cadence ont été programmées
pour chaque segment. Remarque : la même
cadence et/ou la même résistance peuvent avoir
été programmées pour plusieurs segments
consécutifs.
A la fin de chaque segment du programme, la
résistance des pédales changera automatique-
ment si une résistance différente a été program-
mée pour le segment suivant. Remarque : si la
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse
vous pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant sur les touches + et – du grand écran.
Cependant lorsque la période actuelle du pro-
gramme est finie, le niveau de résistance chang-
era automatiquement si un arrangement différent
de résistance est programmé pour la prochaine
période.
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14
La cadence d'ob-
jectif pour le seg-
ment en cours
sera indiquée par
les flèches sur le
petit écran. Pour
pédaler selon la
cadence d'objec-
tif, augmentez ou diminuez simplement votre
rythme jusqu'à ce qu'un segment de la barre indi-
catrice (voir le dessin ci-dessus) apparaisse au
niveau de la pointe de chaque flèche. A la fin de
chaque segment, le nombre de flèches changera
si une cadence d'objectif est programmée pour le
segment suivant. Lorsque le nombre de flèches
change, changez votre rythme jusqu'à ce qu'un
segment de la barre indicatrice apparaisse au
niveau de la pointe de chaque flèche.
Important : l'arrangement de cadence d'objectif
pour le programme ont pour objectifs de vous
fournir un but. Votre cadence actuelle peut être
plus lente que l'arrangement cadences d'objec-
tif, spécialement pendant les premiers mois de
votre programme d'exercices. Soyez sûrs de
vous exercer à une cadences qui vous est con-
fortable.
Durant le programme, le centre du grand écran
affichera le temps restant dans le programme. Si
les pédales ne sont pas déplacées pendant
quelques secondes, les écrans seront en suspens
et le temps clignotera. Si vous continuez de vous
exercer une fois le programme fini, l'écran conti-
nuera à indiquer les renseignement de vos exer-
cices.
4
Suivez vos progrès avec le grand écran .
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
6
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 13.
Barre
Indicatrice
Flèches
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