Programme n° 3
Niveau
1
Vitesse (km/h)
3,0
Temps (sec)
30
Temps (%)
5%
Niveau
11
Vitesse (km/h) 8,0
Temps (sec)
30
Temps (%)
5%
PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT
2
3
4
5,0
8,0
5,0
30
30
30
5%
5%
5%
12
13
14
5,0
8,0
5,0
30
30
30
5%
5%
5%
5
6
7
8
8,0
5,0
8,0
5,0
30
30
30
30
5%
5%
5%
5%
15
16
17
8,0
5,0
8,0
30
30
30
5%
5%
5%
9
10
8,0
5,0
30
30
5%
5%
18
19
20
5,0
8,0
5,0
30
30
30
5%
5%
5%
FRA
25