NordicTrack GX 4.4 Pro Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER L'ENTRAÎNEMENT EN WATTS
1. Allumez la console.
Commencez à pédaler ou appuyez sur n'im-
porte quelle touche de la console pour allumer la
console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume,
une tonalité retentit et la console est prête à
l'utilisation.
2. Sélectionnez l'entraînement en watts.
Pour sélectionner l'entraînement en watts, appuyez
plusieurs fois sur la touche Performance jusqu'à
ce que vous arriviez au dernier entraînement
du menu. Le nom de l'entraînement en watts et
l'objectif en watts pour l'entraînement s'affiche sur
l'écran.
3. Enregistrez un objectif en watts.
Pour enregistrer un objectif en watts, appuyez sur
les touches d'augmentation et de diminution de la
résistance.
4. Commencez à pédaler pour démarrer
l'entrainement.
Durant l'entraînement, la console compare régu-
lièrement les watts que vous fournissez et l'objectif
en watts programmé.
Alors que vous pédalez, maintenez votre nombre
de watts fournis proche de l'objectif en watts pro-
grammé en ajustant votre vitesse de pédalage.
Si le nombre de watts fournis est trop bas ou trop
haut par rapport à l'objectif en watts programmé, la
résistance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour rapprocher vos watts four-
nis de l'objectif en watts.
Pour changer l'objectif en watts à tout moment
durant l'entraînement, appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution de la
résistance.
L'entraînement continuera de cette manière indé-
finiment. Pour mettre la console en pause, arrêtez
simplement de pédaler. Lorsque la console est
mise en pause, le temps clignote sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 15.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 16.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 16.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 page 16.
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