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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉENREGISTRÉ
1. Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 page 16.
2. Sélectionnez un entraînement préenregistré.
Pour sélectionner
un entraînement
préenregistré,
appuyez sur la
touche de
Sélection du
Programme
[WORKOUT
SELECT] jusqu'à
ce que le nom de l'entraînement désiré apparaisse
sur lʼécran.
Quelques secondes après avoir sélectionné un
entraînement préenregistré, lʼécran affiche la
durée de lʼentraînement
3. Commencez à pédaler pour démarrer
lʼentraînement.
Chaque entraînement préenregistré est constitué
de segments dʼune minute. Un niveau de résis-
tance et un objectif en termes de vitesse sont
programmés pour chaque segment.
Quand la résistance est sur le point de changer, le
niveau de résistance se met à clignoter sur lʼécran
pendant quelques secondes. La résistance des
pédales change alors automatiquement pour
atteindre le niveau de résistance programmé pour
le segment suivant.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop bas, vous
pouvez le changer manuellement en appuyant sur
les touches de la Résistance [RESISTANCE].
IMPORTANT : à la fin du segment en cours, les
pédales se règleront automatiquement sur le
niveau de résistance programmé pour le seg-
ment suivant.
Les objectifs en
termes de vitesse
programmés pour
lʼentraînement
seront affichés sur
le compteur de
lʼobjectif de
vitesse sur
lʼécran. Le comp-
teur de la vitesse
affichera votre
vitesse en cours.
Alors que le compteur de lʼobjectif de vitesse
change en hauteur durant lʼentraînement, réglez la
vitesse des pédales de manière à ce que le même
nombre de barres apparaisse sur les deux comp-
teurs.
Si la vitesse des pédales est plus lente que lʼob-
jectif de vitesse, une flèche apparaît à côté du
compteur de la vitesse pour vous indiquer que
vous devez accélérer ; si votre vitesse est plus
rapide que lʼobjectif de vitesse, une flèche appa-
raît pour vous indiquer que vous devez ralentir.
IMPORTANT : les objectifs en termes de
vitesse sont là uniquement pour vous motiver.
Votre vitesse réelle peut être inférieure à lʼob-
jectif de vitesse programmé. Assurez-vous de
vous entraîner à une vitesse qui vous est con-
fortable.
Lʼécran affiche le temps restant avant la fin de
lʼentraînement. Si vous arrêtez de pédaler pendant
quelques secondes, lʼentraînement se met en
pause et le temps clignote sur lʼécran. Pour
recommencer lʼentraînement, recommencez tout
simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à l'étape 4 page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 page 17.
6. Lorsque vous avez fini votre entraînement, la
console sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 page 17.
18
Compteur de
lʼObjectif de Vitesse
Compteur de la Vitesse
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