ALDI active MED TEN 603 Mode D'emploi page 141

Muscles
tibiaux
anté-
rieurs
Muscles
gas-
trocné-
miens
Muscles
posté-
rieurs
des
cuisses
Électrodes adhésives
Position as-
sise, placez
les pieds
sous un
meuble de
manière à
ne plus pou-
voir plier les
chevilles.
Position as-
sise, de sorte
que le dos
et les pieds
soient soute-
nus. Le plus
simple est
de vous ap-
puyer contre
le cadre
d'une porte.
Allon-
gez-vous à
plat sur le
ventre avec
les chevilles
immobiles
sans que
cela ne soit
désagréable.
Contractez
fortement les
muscles tibiaux
antérieurs en
comprimant vi-
goureusement
la pointe des
pieds vers le
haut contre un
objet résistant.
Contractez
fortement les
muscles gas-
trocnémiens
en comprimant
vigoureuse-
ment la pointe
des pieds
contre un objet
résistant.
Contractez
fortement les
muscles pos-
térieurs des
cuisses en es-
sayant de plier
les genoux.
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