Programma Intervallo; Programma Montagna; Programma Test; Misurazione Bmr, Grasso E Bmi - Woolf Sports Ergometer E 2.1 Mode D'emploi

Programma intervallo

Questo programma intervallo pre-programmato
è caratterizzato da una successione ricorrente di
fasi di carico e scarico. Dovrebbe essere usato solo
dopo 2 – 3 settimane di allenamento viste le forti
variazioni di intensità. Notare che la resistenza
prestabilita durante l'allenamento non può essere
modificata.
1. Premere il tasto programma intervallo
2. Posizionarsi sui pedali per iniziare
l'allenamento.
3. Premere il tasto modalità
livello desiderato di intensità (livello) e i valori
per un allenamento con conto alla rovescia.
4. Impostare il valore predefinito per livello di inten-
sità, tempo, distanza, pulsazioni e kilojoule.
Ci sono tre diversi livelli di intensità:
• L1 – per principianti allenati
• L2 – per utenti avanzati
• L3 – per atleti e professionisti

Programma montagna

Il programma preprogrammato montagna si
caratterizza per il suo carico uniformemente
crescente, come una pista in montagna, e deve
essere utilizzato solo dopo 2 – 3 settimane di alle-
namento vista la sua intensità. Notare che la resi-
stenza prestabilita durante l'allenamento non può
essere modificata.
1. Premere il tasto programma montagna
2. Posizionarsi sui pedali per iniziare
l'allenamento.
3. Premere il tasto modalità
livello desiderato di intensità (livello) e i valori
per un allenamento con conto alla rovescia.
4. Impostare il valore predefinito per livello di inten-
sità, tempo, distanza, pulsazioni e kilojoule.
Ci sono tre diversi livelli di intensità:
• L1 – per principianti allenati
• L2 – per utenti avanzati
• L3 – per atleti e professionisti

Programma test

Questo programma dura 12 minuti e ha l'obiettivo
di determinare lo stato attuale della forma fisica
dell'atleta. Prima di iniziare un test, l'utente deve
specificare una resistenza costante della pedalata
(Watt) che non può essere modificata durante l'e-
secuzione del programma.
.
x
, per impostare il
v
.
w
, per impostare il
v
Selezione del programma e descrizione del programma
È importante che vengano misurate le pulsazioni
durante il test e di non superare mai il valore di
pulsazioni massimo (frequenza cardiaca mas-
sima), altrimenti non può essere determinato un
risultato corretto.
1. Premere il tasto programma Test
2. Se si inizia a pedalare, il computer accede ai
valori predefiniti durante l'ultimo allenamento
in questo programma.
3. Per programmare un valore predefinito, pre-
mere il tasto modalità
4. Impostare il valore predefinito per la resistenza
della pedalata (watt).
5. Posizionarsi sui pedali per iniziare
l'allenamento.
Dopo 12 minuti di allenamento, il computer mostra
e salva i valori di velocità media, distanza percorsa,
consumo kilojoule totale e frequenza cardiaca
media dell'unità di test completata.
Prima di iniziare l'unità di test successiva, vengono
visualizzati i valori precedenti.
L'obiettivo del programma di test è fornire agli
utenti l'opportunità di completare diverse ses-
sioni di allenamento alle stesse condizioni sul
campo (impostazione watt predefinita) e di
confrontare velocità media, distanza percorsa,
consumo totale di kilojoule, potenza utilizzata e
frequenza cardiaca media delle diverse giornate
di allenamento.
Solo gli allenamenti con la stessa re-
sistenza del pedale predefinita (watt)
vengono confrontati.

Misurazione BMR, grasso e BMI

Questo programma viene utilizzato per calcolare i
valori di BMR, BMI e grasso corporeo personali.
1. Premere il tasto misurazione BMR, grasso e BMI
2. Premere il tasto modalità
i valori personali per il calcolo di BMI, BMR e
grasso corporeo.
3. Impostare il valore per età, sesso (uomini:
donne: ), peso corporeo (in kg) e altezza (in cm).
4. Confermare l'inserimento con il tasto modalità.
5. Avviare il processo di misurazione premendo il
tasto modalità. È importante includere entrambi
i sensori pulsazioni palmari
cesso di misurazione.
.
t
.
v
per impostare
v
,
durante il pro-
77
.
q
61