Table des Matières
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Guide d'Exercice
1. La durée que vous souhaitez passer
sur le tapis roulant dépend de vos
objectifs, de votre programme d'exercice
général et de votre forme physique. Un
minimum de 10 minutes d'exercice est
communément suggéré, et selon votre
forme physique vous pouvez étendre
cette durée à 20 ou 30 minutes.
2. Faites au moins 10 minutes
d'échauffement avant de monter sur le
tapis roulant. Il est fortement
recommandé de terminer votre séance
de tapis roulant en réduisant
progressivement la vitesse du tapis jusqu'à
ce qu'il soit arrêté.
3. Il est conseillé de s'entraîner sur le
tapis roulant de 3 à 5 fois par semaine.
Diagramme du circuit du modèle 1912
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