Kettler YM 6723 Mode D'emploi page 55

Os treinos disponíveis no menu "A minha lista de treinos"
No ponto de menu "A minha lista de treinos" de um utilizador individual ou de um utilizador convidado encontram-se
Diferentes formas de treino. Estas são explicadas de seguida:
1. Início rápido
Inicie de forma descomplicada um treino sem outras possibilidades de predefinição. Todos os valores
estão a zero. Você decide a duração do treino e a intensidade. Este treino está predefinido quando entra
no menu "A minha lista de treinos".
2. Treinos com predefinição de objetivo (tempo/distância/calorias)
A partir do início rápido, rode para a esquerda para aceder aos 3 treinos com predefinição de objetivo.
Defina um valor de objetivo pessoal para o tempo de treino, a distância de treino ou um valor de energia
a queimar no treino. Durante o treino é feita uma contagem decrescente do valor selecionado até zero.
3. Treino em função do ritmo cardíaco (treino HRC)
O treino HRC encontra-se todo à esquerda na lista de seleção. É a forma de treino ideal para treinar objet-
ivamente dentro de uma determinada faixa de o ritmo cardíaco. Antes do treino introduza o ritmo car-
díaco de objetivo. O aparelho de desporto ajusta a resistência de travagem durante o treino para que
atinja e mantenha o ritmo cardíaco predefinido. O gráfico central no mostrador indica-lhe se está a treinar
dentro da faixa de objetivo, ou se está acima ou abaixo da mesma.
DICA: No menu em "Definições pessoais" > "Nível de início HRC" pode definir um nível de travagem com
o qual inicia o treino HRC. Os atletas bem treinados selecionam tendencialmente um nível de início mais
elevado. Os iniciante no desporto uma definição mais reduzida.
4. Treinos de perfil
A partir do início rápido, rode para a direita para aceder aos treinos de perfil 1 a 6. Nos treinos de per-
fil, o aparelho de desporto altera automaticamente o nível de travagem de acordo com o perfil. Sendo as
alterações nos níveis de travagem nos perfis 1 a 3 moderadas e nos perfis 4 a 6 exigentes. Após a seleção
de um treino de perfil determine a duração do treino e depois inicie o treino.
DICA: Rodando a tecla central (3) durante o treino, desloca todo o perfil para cima/para baixo.
5. Treinar no perfil configurado por si
Na lista de seleção, totalmente à direita, encontra-se o espaço de memória para o perfil criado de forma
individual.
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