Table des Matières
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AF FICH AG E
VITESSE :
Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande.
DURÉE :
Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée de l'exercice.
FRÉQUENCE CARDIAQUE :
Indiquée en battements par minute. Permet de surveiller sa fréquence
cardiaque durant la séance (s'affiche lorsqu'on établit le contact avec les poignées du cardio-
fréquencemètre).
DISTANCE :
Affichée en milles. Distance parcourue durant la séance.
INCLINAISON :
Affichée sous forme de pourcentage. Indique l'inclinaison de la bande.
CALORIES :
Nombre total de calories brûlées pendant la séance.
F R ÉQ UEN CE CA R DI A Q UE
CAPTEURS DE POIGNÉE
Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des
deux mains est nécessaire à l'enregistrement des pulsations cardiaques. Cinq battements cardiaques (15 à
20 secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. Ne pas trop serrer les poignées. Un
serrage excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintenir une légère pression enveloppante. Les
résultats risquent d'être aberrants en cas de maintien prolongé du contact avec les poignées. Veiller à nettoyer
les capteurs de fréquence pour assurer le maintien d'un contact correct.
IMPORTANT :
Le cardio-fréquencemètre de cet appareil n'est pas un dispositif médical. Même si les
poignées du cardio-fréquencemètre permettent à l'utilisateur d'obtenir des estimations relatives de
sa fréquence cardiaque effective, il ne doit pas se fier à ces indications lorsque des lectures précises
sont nécessaires. Certaines personnes, notamment celles qui suivent un programme de réadaptation
cardiologique, peuvent avoir intérêt à utiliser un autre moyen de surveillance de leur fréquence cardiaque,
comme une sangle de poitrine ou de poignet. Divers facteurs, y compris les mouvements de l'utilisateur,
peuvent nuire à la précision des lectures de la fréquence cardiaque. La lecture de la fréquence cardiaque n'a
pour but que d'aider dans l'exécution des exercices pour déterminer les tendances de la fréquence cardiaque
en général. Consulter un médecin.
P R O GR AMME S D I S P ON I B LE S
MANUEL :
Permet des changements manuels de la vitesse et de l'inclinaison en cours d'exercice.
Objectif de durée.
INTERVALLES :
Marche ou course à des niveaux de vitesse alternés. Objectif de durée.
CÔTES :
Donne l'impression de marcher ou de courir en montée et en descente. Objectif de durée.
PERTE DE POIDS :
Maintient les utilisateurs dans la zone optimale où ils brûlent les graisses.
ÉLIMINATION DES GRAISSES :
COMBUSTION CARDIO :
Brûle les hydrates de carbone et tonifie les muscles. Objectif de durée.
DÉFI D'ENDURANCE :
Tonifie les muscles et stimule l'appareil cardiovasculaire.
PERSONNALISATION 1 ET 2 :
Le nec plus ultra en matière de programmation personnalisée.
THR ZONE
(ZONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE OU FCC)
des exercices afin de maintenir l'utilisateur dans sa zone de fréquence cardiaque cible.
TOUCHES D'UTILISATEUR :
Appuyer sur ces touches pour mettre en mémoire les informations relatives à un
des utilisateurs. Pour choisir l'utilisateur, appuyer sur la touche USER 1 ou USER 2 et régler les informations
relatives au programme. Pour réinitialiser les informations relatives à un des utilisateurs, appuyer pendant
5 secondes sur la touche USER correspondante.
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Brûle plus rapidement les graisses.
:
Le programme règle le niveau d'intensité
POUR COMMENCER / SÉLECTION D' UN PROGRAMM E
1)
S'assurer qu'aucun objet susceptible d'entraver le déplacement du tapis roulant ne se trouve
sur la bande.
2)
Brancher le cordon d'alimentation et mettre le tapis roulant sous tension.
)
Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
)
Fixer l'attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements.
)
Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console.
6)
Il existe deux options pour commencer un exercice :
A) MISE EN MARCHE RAPIDE
Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d'exercice. OU...
B) CHOISIR LE PROGRAMME / DURÉE / NIVEAU / POIDS
Choisir un PROGRAMME à l'aide d'une des TOUCHES FLÉCHÉES. Appuyer sur la touche ENTER.
Choisir une DURÉE à l'aide d'une des TOUCHES FLÉCHÉES. Appuyer sur la touche ENTER.
Choisir un POIDS à l'aide d'une des TOUCHES FLÉCHÉES. Appuyer sur la touche ENTER.
C) CHOISIR LE PROGRAMME DE PERSONNALISATION
Choisir le programme 8 ou 9, puis appuyer sur la touche ENTER.
Utiliser les touches +/– pour régler la durée, puis appuyer sur la touche ENTER.
Utiliser les touches +/– pour régler chaque segment de l'exercice, puis appuyer sur la
touche ENTER.
Lorsque tous les profils sont réglés, entrer son POIDS, puis appuyer sur la touche ENTER.
Appuyer sur la touche START pour lancer le programme. Toutes les informations relatives à
l'utilisateur sont mises en mémoire.
Pour réinitialiser les informations mises en mémoire, choisir le programme préalablement mis en
mémoire (8 ou 9).
Tenir la touche ENTER pendant 5 secondes.
Toutes les informations préalablement mises en mémoire sont effacées.
D) CHOISIR LE PROGRAMME THR (FCC)
Choisir le programme numéro 10 et appuyer sur la touche ENTER.
Choisir une DURÉE à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES d'augmentation ou de réduction, puis
appuyer sur la touche ENTER.
Choisir une FCC à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES d'augmentation ou de réduction et appuyer sur
la touche ENTER.
Régler le POIDS à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES d'augmentation ou de réduction et appuyer sur
la touche ENTER.
UTILISATION DES TOUCHES DE RÉGLAGE RAPIDE :
Après avoir lancé le programme, on peut utiliser les touches de réglage rapide pour changer rapide-
ment la vitesse et l'inclinaison. Appuyer sur la touche PRESS TO SET INCLINE ou sur la touche PRESS TO
SET SPEED, puis appuyer sur la vitesse ou l'inclinaison voulue. Le tapis roulant se met à la vitesse et à
l'inclinaison adéquate.
POUR RÉINITIALISER LA CONSOLE :
Appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant 3 secondes.
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