Indicações Relativas À Medição Da Pulsação; Falhas Ou Indicações Erradas; Instruções De Treino - Kettler YT 6799-7-U Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement

Table des Matières

Les langues disponibles

Indicações relativas à medição da pulsação

Com a pulsação para as mãos

Falhas ou indicações erradas

Instruções de treino

Valores de referência para o treino

de resistência

Pulsação máxima:

Exemplo: idade 50 anos > 220 – 50 = 170 pulsações/min.

Intensidade da carga

Pulsação em esforço:

Diagrama de pulsação

Pulsaçãc

Fitness e Queima de calorias

220

Pulsação máxima

200

(220 menos idade)

180

160

Pulsação de fitness

(75% da pulsaćčo máx)

140

120

100

Pulsação queima de calorias

(65% da pulsaćčo máx)

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Grau de esforço

indic ção

Frequência do exercício Alcance de uma unidade de treino

3 x semana

Idade

YT 6799

1. Semana

2 minutos de exercício