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TRAITEMENTS SPORT
Nom du
Effets du programme
programme
Résistance
Améliore la capacité de
maintenir l'effort
Aérobie
une période de temps pro-
longée.Les
d'entraînement
Endurance" sont de longues
sessions
avec des sollicitations adé-
quates. L'intensité moyenne
induit les fibres lentes à tra-
vailler et à améliorer la
capacité aérobie.
Décontracturant:
Permet une relâchement
efficace des muscles grâce
à des contractions confor-
tables qui augmentent la
circulation.
Capillarisation:
Augmente l'apport sanguin
au muscle et améliore les
qualités de résistance et
récupération. Cette aug-
mentation de la portée
artérielle, permet de main-
tenir actif le réseau capillai-
re primaire et secondai-
re afin d'améliorer le systè-
me d'oxygénation des tis-
sus. Ceci permet un retar-
dement de la fatigue pen-
dant un travail très intense.
Quand l'utiliser ?
Ces programmes peuvent
pendant
être utilisés par tous ceux
qui pratiquent un sport qui
programmes
demande un travail intense
de
prolongé dans le temps,
comme par ex. cyclisme,
d'entraînement
course
Intensité: intermédiaire. La
Récupération active pro-
duit des vibrations musculai-
res.
Ces programmes peuvent
être utilisés chaque fois où
l'on nécessite de relâche-
ment musculaire.
Les programmes de capilla-
risation sont conseillés spé-
cialement pour les
qui demandent force
résistance
REV. FRA 12.08
Position
électrodess
Voir les images
de 1 à 21
ou ski
nordique.
Voir les images
de 1 à 21
Voir les images
de 1 à 21
sports
de
et Endurance.
Temps et
intensité
30 min.
Elevée dans la
phase de tra-
vail
20 min.
Intermédiaire.
20 min.
Intermédiaire.
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