ICON Health & Fitness PRO-FORM 380 Manuel De L'utilisateur page 10

DIAGRAMME DE LA CONSOLE
Commande de la Vitesse
Note: S'il y a une feuille protectrice sur la
console, enlevez-la avant d'utiliser la
console. Faites attention de ne pas
renverser de liquide sur la console.
ATTENTION:
Avant de vous servir
de la console, lisez les précautions importantes
qui suivent.
• Ne vous tenez pas sur la courroie mobile quand
vous allumez la console.
• Portez toujours la pince sur vous quand vous
vous servez du tapis roulant. Quand la clé est
retirée de la console, le tapis roulant s'arrête.
• Après avoir déplacé la commande de la vitesse,
il y aura une pause avant que la courroie mobile
ne commence à tourner. Ajustez la vitesse pro-
FONCTIONNEMENT PAS À PAS DE LA CONSOLE
Avant d'utiliser la console assurez-vous que le cordon
d'alimentation soit branché correctement. (Voir INS-
TRUCTIONS DE MISE À LA TERRE à la page 9.)
Ensuite, montez sur les repose-pieds sur le tapis rou-
lant. Munissez-vous de la pince reliée à la clé (voir le
schéma ci-dessous), et glissez la pince sur la ceinture
de vos vêtements.
Suivez les étapes simples suivantes pour vous servir
de la console.
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Affichages
Détecteur de
Pince
Clé
Pouls
gressivement jusqu'à ce que vous vous soyez
familiarisé avec le fonctionnement du tapis rou-
lant.
• Les zones d'entraînement imprimées sur la
console sont seulement des guides généraux.
Lisez les CONSEILS DE MISE EN FORME à la
page 15 pour déterminer votre propre niveau
d'entraînement.
• Pour réduire les risques de chocs électriques,
gardez la console sèche, évitez de renverser des
liquides sur la console, et utilisez seulement une
bouteille d'eau avec un bouchon.
Enfoncez complètement la clé dans la fente
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sur la console.
Note: Les trois
affichages
n'apparaîtrons
pas tout de
suite, à moins
que les piles ne
Clé SAFEKEY
viennent d'être
installées.
Appuyez sur le bouton ON/RESET.
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Quand vous
appuyez sur le
bouton
ON/RESET, les
trois affichages
apparaîtrons. Notez-bien: Si les piles viennent
d'être installées, les affichages auront déjà appa-
rus.
Remettez la commande de la vitesse à zéro et
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mettez la courroie mobile en marche.
Glissez la com-
mande de la
vitesse vers la
gauche jusqu'à
la position
"SPEED
Commande de Vitesse
RESET".
Ensuite, glissez
la commande vers la droite jusqu'à ce que la
courroie mobile commence à tourner lentement.
Placez-vous prudemment sur la courroie mobile et
commencez à marcher. Changez la vitesse de la
courroie mobile en glissant la commande de la
vitesse. Note: Pour arrêter la courroie mobile, pla-
cez-vous sur les repose-pieds et glissez la com-
mande de vitesse sur la position "SPEED
RESET".
Mesurez votre pouls si vous le désirez.
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Pour utiliser le détecteur de pouls, tenez-vous sur
les repose-pieds et placez votre pouce sur le
détecteur de
pouls comme
Détecteur de Pouls
indiqué. Le
détecteur de
pouls s'allume
quand le bouton
est pressé.
Appuyez sur le
détecteur de
pouls jusqu'au
bout. N'appuyez
pas trop fort,
ou la circulation sanguine de votre pouce sera
coupée, et votre pouls ne pourra pas être
détecté. Ensuite, soulevez légèrement votre
pouce jusqu'à ce que l'indicateur en forme de
coeur dans l'affichage CAL/FAT CAL/PULSE cli-
gnote de façon continue. Gardez votre pouce
dans cette position. Après 5 à 10 secondes, votre
pouls sera affiché. Si le pouls affiché semble être
trop rapide ou trop lent, ou si votre pouls n'est pas
affiché, soulevez votre pouce du détecteur et lais-
sez l'affichage se remettre à zéro. Appuyez de
nouveau sur le détecteur comme indiqué ci-des-
sus. Assurez-vous que votre pouce se trouve dans
la position décrite ci-dessus, et que vous appli-
quiez la pression nécessaire. Essayez le détecteur
plusieurs fois jusqu'à ce que vous deveniez fami-
lier(e) avec son fonctionnement. Soyez toujours
immobile quand vous mesurez votre pouls.
Suivez vos progrès avec les trois affichages.
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Affichage
Indicateurs
TIME/DISTANCE
de Modes
(TEMPS/DISTAN-
CE) —Cet affichage
montre le temps
écoulé et la distance totale parcourue en mar-
chant ou en courant. Toutes les sept secondes,
l'affichage s'alternera entre le temps écoulé (l'indi-
cateur de mode de gauche apparaîtra) et la dis-
tance parcourue (l'indicateur de mode de droite
apparaîtra). Note: Quand la courroie mobile est
arrêtée, le temps écoulé fera une pause.
Affichage SPEED
(VITESSE)—Cet
affichage montre la
vitesse de la cour-
roie mobile.
Affichage
Indicateurs
CAL/FAT CAL/
de Modes
PULSE—Cet affi-
chage montre le
nombre approxima-
tif de calories et de calories de graisse que vous
avez brûlées. (Voir BRULER DE LA GRAISSE à
la page 15 pour une explication détaillée des calo-
ries de graisse.) Toutes les sept secondes, l'affi-
chage changera automatiquement d'un nombre à
l'autre. Les indicateurs de mode indiqueront quel
nombre est affiché à un moment donné.
Note: L'affichage CAL/FAT CAL/PULSE montre
aussi votre pouls quand votre pouce est sur le
détecteur de pouls.
Pour remettre les trois affichages à zéro, appuyez
sur le bouton ON/RESET.
Quand vous avez fini de vous entraîner, arrê-
tez la courroie mobile et enlevez la clé de la
console.
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Montez sur les repose-pieds et glissez la com-
mande de la vitesse à la position "SPEED
RESET." Retirez la clé de la console.
Note: Les trois affichages ne s'éteindront pas
lorsque la clé est retirée de la console. À peu
prés cinq minutes après que la courroie mobi-
le ait été arrêtée, les affichages s'éteindront
automatiquement.
COMMENT CHANGER L'INCLINAISON
Pour varier l'intensité de votre exercice, l'inclinaison
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