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PROGRAMME DE RÉFÉRENCE DU PRO3700
Utilisez le pavé numérique ou la flèche vers le haut () et la flèche vers le bas () du pavé numérique ou sur le bras droit
pour saisir les réglages du programme selon les invites du Centre de messages.
Réglages de programme et standard
Durée de l'entraînement (30:00)
Poids (68 kg/150 lb)
Sprint
Marcher
de 30 s
de 30 s
Récupération
3-min
5 intervalles pour une évaluation de
la condition physique
Échauffement variable
Durée de l'entraînement (30:00)
Niveau d'intervalle élevé (8)
Poids (68 kg/150 lb)
14
Âge (40)
MET (7,0)
Récupération
3-min
Récupération
Âge (40)
Description
Mesurez l'intensité de votre entraînement en établissant
un résultat cible mesuré en unité d'équivalence
métabolique (MET). L'appareil vous garde sur la voie en
variant le niveau de résistance selon la vitesse. Les MET
sont une mesure de puissance qui représente le ratio
du taux métabolique actif d'une personne selon le taux
métabolique au repos de la personne. Un MET équivaut à
environ 1 kilocalorie brulée par kilogramme par heure. Plus
les MET sont élevés, plus l'entraînement est difficile.
Cet programme stimulant fournit un simple test du niveau
de la condition physique avec 5 séries de sprint de
30 secondes et d'intervalles de récupération. Pour chaque
série, le programme fait le suivi de la fréquence cardiaque et
calcule les fréquences cardiaques minimales et maximales
moyennes et le nombre moyen de battements du cœur pour
récupérer entre les intervalles de sprint. La récupération
de la fréquence cardiaque est un indicateur relatif du
niveau de la condition physique; un nombre élevé indique
une récupération plus rapide de la fréquence cardiaque
et représente ainsi un niveau de condition physique
relativement meilleur.
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