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PROGRAMME DE RÉFÉRENCE DU PRO3700
Utilisez le pavé numérique ou la flèche vers le haut () et la flèche vers le bas () du pavé numérique ou sur le bras droit
pour saisir les réglages du programme selon les invites du Centre de messages.
Réglages de programme et standard
Simule une
ascension
Échauffement de 3 minutes
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'entraînement (30:00)
Fréquence cardiaque cible (0,65 *(220 - âge))
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'entraînement (30:00)
Fréquence cardiaque cible (0,80 *(220 - âge))
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'entraînement (30:00)
Fréquence cardiaque cible élevée (0,80 *(220 - âge))
Poids (68 kg/150 lb)
Durée de l'entraînement (30:00)
Nombre d'intervalles (3)
Intervalle 1 — Durée (00:30)
Intervalle 1 – Fréquence cardiaque cible (0,75 *(220 - âge))
Intervalle n — Durée (00:30)
Intervalle n – Fréquence cardiaque cible (0,75 *(220 - âge))
Poids (68 kg/150 lb)
12
Simule une descente
Récupération
Niveau (1)
Âge (40)
Âge (40)
Âge (40)
Âge (40)
Âge (40)
Description
Parcourez un 10 km virtuel—une très bonne façon de
s'entraîner en vue d'un événement à venir. La variation de
la résistance graduelle simule des variations de terrain, et
reproduit les défis rencontrés lors de marche ou de course
à l'extérieur. La lecture de distance entame un compte à
rebours à partir de 10 km (6,2 miles). Utilisez la flèche vers
le haut () et la flèche vers le bas () du pavé numérique
ou sur le bras droit pour régler le niveau au cours de la
séance d'exercices.
Maximisez le pourcentage de calories brûlées, provenant
du gras et non des glucides, grâce à cet entraînement
contrôllé à 65 % de la fréquence cardiaque maximale
théorique (ou fréquence cardiaque cible spécifiée par
l'utilisateur). Utilisez la flèche vers le haut () et la flèche
vers le bas () du pavé numérique ou sur le bras droit
pour régler les intervalles de la fréquences cardiaques
cibles à la moitié de la séance d'exercices.
Maximiser les avantages cardiovasculaires grâce à cet
entraînement contrôlé à 80 % de la fréquence cardiaque
maximale théorique (ou fréquence cardiaque cible
spécifiée par l'utilisateur). Utilisez la flèche vers le haut
() et la flèche vers le bas () du pavé numérique ou sur
le bras droit pour régler les intervalles de la fréquences
cardiaques cibles à la moitié de la séance d'exercices.
Profitez des biens-faits d'un entraînement par intervalles
grâce à cet entraînement dans une constance contrôlée
d'intervalles de 2 minutes à 70 % et 80 % de la fréquence
cardiaque maximal théorique (ou fréquence cardiaque
cible spécifiée par l'utilisateur). Les intervalles durent 2
minutes une fois la fréquence cardiaque cible atteinte.
Utilisez la flèche vers le haut () et la flèche vers le bas
() du pavé numérique ou sur le bras droit pour régler les
intervalles de la fréquences cardiaques cibles à la moitié
de la séance d'exercices.
Concevez un entraînement contrôlée de la fréquence
cardiaque personnalisé comprenant un maximum de 6
intervalles alternatives dont la durée et les fréquences
cardiaques cibles sont définies par l'utilisateur. Utilisez la
flèche vers le haut () et la flèche vers le bas () du pavé
numérique ou sur le bras droit pour régler les intervalles
de la fréquences cardiaques cibles à la moitié de la séance
d'exercices.
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