Manuels Connexes pour XTERRA Fitness 16204791500
Sommaire des Matières pour XTERRA Fitness 16204791500
- Page 1 Modèle: 16204791500 FB150 CYCLE EXERCISEUR PLIANT GUIDE D’UTILISATION Lisez ce guide au complet avant d'utiliser votre nouveau cycle exerciseur pliant Dyaco Canada Inc 2017 customerservice@dyaco.ca...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES Avant de commencer ..................3 Renseignements importants en matière de sécurité ..........4 Assemblage du cycle exerciseur FB150 ..............8 Fonctionnement de votre cycle exerciseur pliant ..........13 Renseignements à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice ......14 Entretien général .................... -
Page 3: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le cycle exerciseur Xterra FB150. Nous sommes fiers d’avoir fabriqué cet appareil de qualité et nous espérons qu’il vous procurera de nombreuses heures d’entraînement profitable pour que vous vous sentiez mieux, vous paraissiez mieux et vous profitiez pleinement de la vie. Il a été prouvé que le fait de suivre un programme d’exercices régulier peut améliorer votre forme physique et votre santé... -
Page 4: Renseignements Importants En Matière De Sécurité
RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ MISE EN GARDE - Lisez toutes les instructions avant d’utiliser cet équipement. N’utilisez jamais l’équipement sur un tapis épais en peluche et à poil long. Des dommages au tapis et à l’appareil pourraient s’ensuivre. ... - Page 5 REMPLACEMENT DE LA PLAQUE DE DÉCALCOMANIE La plaque de décalcomanie indiquée ci-dessous a été fixée au cycle exerciseur. Si elle manque ou si elle est illisible, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant, sans frais, le 1-888-707-1880 pour la commander.
- Page 6 LISTE DE PRÉASSEMBLAGE DU MODÈLE FB150 NO. DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Tubes-supports avant et arrière Tige de selle Guidons Stabilisateur avant Stabilisateur arrière Selle Console Pédales gauche et droite (L/R) Sac des ferrures Guide Dyaco Canada Inc 2017 customerservice@dyaco.ca...
- Page 7 LISTE DES FERRURES DU MODÈLE FB150 NO. DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Bouton de serrage Clef Allen Clef hexagonale Note : Les pièces décrites ci-dessus sont toutes nécessaires à l’assemblage de cet appareil. Avant de passer à l’assemblage, veuillez vérifier la liste des ferrures pour vous assurer qu’elles y sont toutes incluses. Dyaco Canada Inc 2017 customerservice@dyaco.ca...
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Page 8: Assemblage Du Cycle Exerciseur Fb150
ASSEMBLAGE DU CYCLE EXERCISEUR FB150 1 STABILISATEURS AVANT ET ARRIÈRE Ferrures de l’étape 1 Préassemblée sur le tube-support avant : 1 goupille de sécurité (11) Préassemblés sur les stabilisateurs avant et arrière : 4 rondelles courbées (13) 4 écrous borgnes à calotte (14) Tirez la goupille de sécurité... - Page 9 ASSEMBLAGE DU CYCLE EXERCISEUR FB150 2 PÉDALES 1. Connectez les pédales gauche et droite (09L et 09R) aux bras de manivelles appropriés (15L et 15R). La pédale droite doit être placée sur le côté droit (comme lorsque vous vous y assoyez). Note : La pédale droite (09R) doit être vissée dans le sens des aiguilles d’une montre et la pédale gauche (09L) doit être vissée dans le sens contraire des aiguilles d’une montre.
- Page 10 ASSEMBLAGE DU CYCLE EXERCISEUR FB150 3 SELLE Ferrures de l’étape 3 1 bouton de serrage (10) Préassemblés sur la selle : 3 rondelles ordinaires (16) 3 écrous en nylon (17) 1. Enlevez les trois rondelles ordinaires (16) et les trois écrous en nylon (17) en dessous de la selle (07). Attachez la selle (07) à...
- Page 11 ASSEMBLAGE DU CYCLE EXERCISEUR FB150 4 GUIDONS Ferrures de l’étape 4 Préassemblées sur le tube-support avant : 2 vis creuses à six pans (12) 1. Enlevez les deux vis creuses à six pans (12) du tube-support avant (01). Attachez les guidons (04) au tube-support avant (01) et serrez-les avec deux vis creuses à...
- Page 12 ASSEMBLAGE DU CYCLE EXERCISEUR FB150 5 CONSOLE 1. Installez la console (08) sur les guidons (04). Connectez le câble central du capteur (19) à la console (08) et branchez le câble du pouls manuel (18) à l’arrière de la console (08). Insérez deux piles «...
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Page 13: Fonctionnement De Votre Cycle Exerciseur Pliant
FONCTIONNEMENT DE VOTRE CYCE EXERCISEUR PLIANT FAMILIARISEZ-VOUS AVEC LE TABLEAU DE COMMANDE CONSOLE DU MODÈLE FB150 BOUTONS DES FONCTIONS BOUTON FONCTIONNEL : MODE • Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions. • Appuyez sur ce bouton pour remettre les valeurs du temps, de la distance, des calories, de l’odomètre et du pouls pour quatre secondes. -
Page 14: Entretien Général
RENSEIGNEMENTS À L’INTENTION DE L’UTILISATEUR OU DE L’UTILISATRICE COMMENT AJUSTER LE SIÈGE La hauteur du siège peut être réglée à l’aide du bouton de serrage. Vous devez dévisser le bouton de serrage et lever ou baisser la hauteur du siège à la position désirée, puis serrez le bouton de serrage. COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour régler les sangles de la pédale, tirez d’abord les Courroie de... - Page 15 COMMENT AJUSTER LE COMMUTATEUR À LAMES Si la console n’affiche pas les réactions appropriées, le commutateur à lames doit être ajusté de la façon suivante : Enlevez l’embout de manivelle (57) et l’écrou à bride (49), et utilisez un outillage spécial (extracteur de manivelle) afin d’enlever la manivelle.
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Page 16: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ Dyaco Canada Inc 2017 customerservice@dyaco.ca... -
Page 17: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Tube-support avant 7915001 Tube-support arrière 7915002 Tige de selle 7915003 Guidons 7915004 7915005 Stabilisateur avant 7915006 Stabilisateur arrière Selle 7915007 Console 7915008 09L/09R Pédales gauche et droite (L/R) 7915009L/7915009R Bouton de serrage 7915010 7915011 Goupille de sécurité... - Page 18 No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 7915041 Poulie de tension de la chenille 7915042 Plateau fixe Écrou à tête hexagonale M10 7915043 Écrou à tête hexagonale M6 7915044 Écrou M10 7915045 7915046 Vis M6 x 10L 7915047 Bouton de tension 7915048 Œillet Écrou à...
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Page 19: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Les piles ne sont pas installées. Installez les piles convenablement à l’arrière de l’ordinateur. Pas d’affichage sur L’ordinateur est défectueux. Remplacez l’ordinateur. l'ordinateur Le câble du capteur n’est pas Assurez-vous que le câble du connecté. -
Page 20: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; •... - Page 21 Progression Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore, une intensité plus élevée d'exercice est nécessaire pour créer une réserve et produire simultanément une amélioration continue. Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve.
- Page 22 de son maximum. Si c'est trop facile, augmentez-le, mais faites preuve de prudence à cet égard. Généralement, le rythme cardiaque maximum est de 220 pulsations moins votre âge. Au fil des années, votre coeur et les autres muscles vieillissent et perdent une partie de leur efficacité. Cette perte naturelle peut s’améliorer grâce à...
- Page 23 Musculation La musculation est souvent utilisée comme synonyme de l'entraînement-musculation. Le principe fondamental ici est la RÉSERVE. Ici, le muscle travaille contre des charges plus lourdes que d'habitude. Ceci peut être fait en augmentant la charge avec laquelle vous vous exercez. Périodisation Votre programme de conditionnement physique devrait être varié...
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Page 24: Étirement
ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à... - Page 25 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise, collez ensemble la Essayez de toucher les orteils. Maintenez plante des pieds. Essayez de ramener les cette position pendant 15 secondes.
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Page 26: Garantie Limitée Du Fabricant
Garantie Limitée du Fabricant Dyaco Canada Inc. offre une garantie sur toutes les pièces de ce cycle exerciseur pendant les périodes de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail, tel que déterminé par le reçu d’achat. La responsabilité de Dyaco Canada Inc.