Table des Matières
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Prise en main
Préférez de courtes pauses à intervalles réguliers à de longues
interruptions moins fréquentes dans la journée, deux à trois minutes
toutes les demi-heures par exemple.
Lorsque vous utilisez l'ordinateur, reposez vos yeux de façon
périodique et détendez-vous de temps à autre pour prévenir les
crampes. En cas de gêne lors de l'utilisation de l'ordinateur, arrêtez
immédiatement et prenez un peu de repos. L'utilisation continue
pendant de longues périodes risque de provoquer des douleurs au
niveau des bras, des poignets, des mains, du dos, du cou ou toute
autre partie du corps. Si les douleurs persistent en dépit des périodes
de repos, consultez votre médecin.
Il existe de nombreux ouvrages traitant de l'ergonomie et des douleurs
dues à la tension ou au stress. Pour plus de détails sur ces sujets ou sur
les exercices susceptibles de soulager vos mains et poignets, consultez
votre libraire. Reportez-vous également aux Manuel des instructions de
sécurité.
Pauses régulières
Ménagez des pauses régulières, espacées de façon stratégiques pour
prévenir les risques de fatigue oculaire ou corporelle.
Pour plus de détails sur l'ergonomie de l'environnement de travail, vous
pouvez consulter le site du ministère américain du travail, Occupational
Safety & Health Administration, en anglais, à l'adresse :
http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/
Autres aspects importants
N'arrêtez pas l'ordinateur pendant l'exécution d'une application. Sinon,
vous risquez de perdre des données.
Installez un programme antivirus et assurez-vous que ce dernier est
mis à jour de façon régulière.
Ne mettez pas l'ordinateur hors tension, ne déconnectez pas le
périphérique de stockage externe ou ne retirez pas de support pendant
les opérations de lecture/écriture. Sinon, vous risquez de perdre des
données.
Ne formatez pas vos supports de stockage avant d'en avoir vérifié le
contenu. En effet, le formatage détruit toutes les données.
Il est recommandé de sauvegarder régulièrement le disque dur ou tout
autre périphérique de stockage sur un support externe. Les supports de
stockage ordinaires ne sont pas durables et sont instables dans le long
terme et sous certaines conditions.
Avant d'installer un périphérique ou une application, enregistrez les
données en mémoire sur le disque dur ou les autres supports de
stockage. Sinon, vous risquez de perdre des données.
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Manuel de l'utilisateur
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