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Ces conseils vous sont fournis par le biais de courts messages, tels que « accélérez », « conservez ce
rythme » et « ralentissez ». Lors de la première utilisation de la fonction Entraînement, un objectif
d'entraînement approprié est calculé en fonction de votre profil. Au fur et à mesure de vos exercices,
la fonction analyse votre historique d'entraînement et vous fournit des conseils personnalisés. Un
entraînement type démarre doucement et s'intensifie progressivement à la fin.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : www.firstbeat.fi/te.
Pendant l'entraînement, il se peut que le moniteur de fréquence cardiaque ne fonctionne
pas correctement si la Gear est exposée à une transpiration excessive ou si sa position est
modifiée.
Pour optimiser vos résultats d'entraînement, utilisez la fonction Entraînement en intérieur.
1
Depuis l'écran principal Exercice, appuyez sur Course.
2
Appuyez sur et cochez la case Entraînement.
3
Appuyez sur Entraînement pour paramétrer un objectif d'entraînement, la durée et la fréquence
cardiaque maximale.
Choisissez un objectif d'entraînement ci-dessous :
• F acile : rester en bonne santé et améliorer l'endurance.
• M odéré : se maintenir en forme.
• A mélior. : améliorer la condition physique et la résistance cardiovasculaire.
• S i vous diminuez la durée de l'exercice par rapport à l'objectif d'entraînement défini,
l'intensité de l'exercice augmente afin d'atteindre l'objectif souhaité.
• S i vous éprouvez une gêne ou une douleur lors de vos exercices, interrompez-les
immédiatement et consultez un médecin.
4
Faites glisser le doigt de haut en bas de l'écran pour revenir à l'écran de course.
5
Appuyez sur Démarrer.
La mesure de la fréquence cardiaque débute. Commencez à courir dès que la mesure est
terminée. Vous pouvez afficher à l'écran des informations, telles que les calories brûlées et la
vitesse.
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