Aktivitetsmål - Oregon Scientific SMARTHEART SE300 Mode D'emploi

NOTERING Återuppta vibrationsläget visas efter övre pulsgränsinställningen
när batterinivån är låg, denna varning tillåter dig att återuppta vibratorfunktionen
eller stänga av den för att spara batteri)
NOTERING Så fort du ställt in din användarprofil och aktivitetsmål
kommer din undre och övre pulsgräns att ställas in automatiskt. Om de
automatiska inställningarna inte stämmer kan du ändra dem manuellt.
Om du ändrar aktivitetsmålet uppdateras de automatiskt.
AKTIVITETSMÅL
Det finns 3 aktivitetsmålsnivåer:
AKTIVITETSMÅL
GÅ Hälsa
Underhåll
JOGGA Aerobisk
Träning
LÖPA Anaerobisk
Träning
MHR% BESKRIVNING
65-78% Detta är den lägsta
träningsintensiteten.
Den
nybörjare
dem som vill träna
sina kardiovaskulära
muskler.
65-85% Ökar styrka
och uthållighet.
Den fungerar
inom kroppens
syreintagskapacitet,
bränner fler kalorier
och kan utföras under
en lång tidsperiod.
78-90% Genererar snabbhet
och styrka.
Den fungerar
utöver kroppens
syreintagskapacitet,
bygger muskler och
kan inte utföras under
en lång tidsperiod.
17
är bra för
och för