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Programme manuel
À l'aide des boutons UP et DOWN, sélectionnez l'icône MANUAL dans la partie supérieure de l'afficheur et
appuyez sur le bouton ENTER. Le PROFIL se mettra à clignoter. Ajustez le niveau de travail du programme à
l'aide des boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER. La fenêtre du TEMPS se mettra à clignoter
et répétez la même opération pour régler le temps, puis appuyez sur le bouton ENTER. La fenêtre de la
DISTANCE se mettra à clignoter et répétez la même opération pour la régler, puis appuyez sur le bouton ENTER.
La fenêtre des CALORIES se mettra à clignoter et répétez la même opération pour la régler, puis appuyez sur le
bouton ENTER. L'icône WATT se mettra à clignoter et si vous choisissez de régler les watts, l'appareil ajuste
automatiquement la charge de travail pour maintenir le travail continue. Si vous réglez les watts à 100, l'appareil
essayera de maintenir l'exercice à un taux de travail équivalent à 100 watts (ou vous faire travailler à un taux qui
garderait allumé une ampoule électrique de 100 watts). Les watts sont déterminés selon votre quantité de travail.
Sur le steppeur elliptique, ceci correspond à la vitesse que vous pédalez combinée à la charge de travail de
l'appareil. Dans le mode WATT, si vous changez la vitesse, l'appareil changera automatiquement la charge de
travail pour maintenir le même niveau de watts. Si vous pédalez plus rapidement, la charge de travail diminuera et
si vous pédalez plus lentement, la charge de travail augmentera.
Après avoir ajusté tous les paramètres, appuyez sur le bouton START pour commencer la séance d'exercices.
Programmes préréglés
Le steppeur a douze différents programmes parmi lesquels vous pouvez choisir celui qui vous convient. Après
avoir mis la console en marche ou l'avoir remise à l'état initial, appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour choisir
l'icône du programme. Appuyez sur le bouton ENTER pour choisir le mode du programme. L'afficheur indiquera
alors P1 pendant deux secondes, puis changera au profil du programme P1. Vous pouvez continuer d'appuyer sur
le bouton UP ou DOWN pour faire défiler les douze programmes. Lorsque vous voyez un programme qui vous
plaît, appuyez sur le bouton ENTER pour le choisir. À ce moment, vous pouvez appuyer sur le bouton START
pour commencer le programme avec les paramètres par défaut ou vous pouvez personnaliser le programme.
Pour personnaliser un niveau de travail, appuyez sur le bouton UP. Vous verrez alors le profil augmenter en
proportion. Lorsque le niveau de travail se trouve à la valeur désirée, appuyez sur le bouton ENTER. (Si vous ne
voulez pas personnaliser le profil, appuyez simplement sur le bouton ENTER pour le contourner.)
La fenêtre TIME se mettra à clignoter. Utilisez le bouton UP ou DOWN pour ajuster le temps de la séance
d'exercices et appuyez sur le bouton ENTER.
La fenêtre DISTANCE se mettra à clignoter. Répétez la même opération pour régler le compte à rebours de la
distance et appuyez sur le bouton ENTER.
La fenêtre CALORIE se mettra à clignoter. Répétez la même opération pour la régler et appuyez sur le bouton
ENTER.
La fenêtre PULSE se mettra à clignoter. Le fait d'entrer un nombre quelconque pour le pouls réglera une alarme
qui émettra un signal sonore lorsque votre fréquence cardiaque atteint le nombre programmé pour vous laisser
savoir que vous avez atteint votre cible.
Une fois que vous avez réglé les données, appuyez sur le bouton START pour commencer le programme. Vous
pouvez aussi appuyer sur le bouton START en tout temps au cours de la programmation pour commencer
l'exercice. Toute donnée qui n'est pas programmée à ce moment, comptera en progressant à partir de zéro.
À la fin du programme, une série de signaux sonores sont émis. Vous pouvez appuyer sur le bouton START ou
RESET pour retourner à l'écran de démarrage.
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©2008
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