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Une fois que vous avez prédéfini l'heure cible, appuyez sur la touche START de
l'ordinateur pour commencer à vous entraîner. La vitesse de course changera
automatiquement pendant l'entraînement (comme indiqué ci-dessous). Le programme
est divisé en 20 intervalles réguliers. Vous pouvez appuyer sur le bouton SPEED 1\ ou
SPEED V sur la console de l'ordinateur ou sur le guidon pour augmenter ou diminuer la
vitesse de course pendant l'exercice. Lorsque le compte à rebours du programme
d'entraînement prédéfini arrive à 0:00, l'ordinateur émet un signal sonore pour vous
avertir et le tapis roulant s'arrête automatiquement
Program
Vitesse (km/h) par segment
me
P1
2
3
P2
2
4
P3
2
4
P4
3
5
P5
2
4
P6
2
4
P7
2
3
P8
2
3
2
4
P9
P10
2
4
P11
4
3
P12
2
5
3 4
5
3 4
4
5
6 4 6
4
6
6 4 7
5
6
7
7 5
4
5
6
7 7
3 4
5 4 8
3
3
4
5 3
3
6
7
7 4
4
7
7 4 7
5
6
7
5 4
5
9
5
9 5
8 10 7
7 10 10 7 7 10 10 6
.
5
5 3 4
5 4
6
6 4
5
6 4
7
7 4
7
7 4
7
7 8
8
5 9
5
6 7 8
8 5
7
5 7 8
3 6
4
5 3 4
5 3
6
7 4 4
4 6
4 8
9 4
8
9
6
8 8
6
6 5
5
5 9
9
5 5
4 4
2 3 3
4 4
2 2 5
4 4
2 4 5
5 5
6 6 4
4 4
6 5 5
4 4
2 5 4
3 3
6 6 5
7 4
4 4 2
4 4
5 6 3
4 4
2 4 4
9 8 7
5 9
6 7
7 5 5
5 3
4 2
3 2
4 3
4 2
3 2
3 3
3 2
3 2
3 3
6 3
4 3
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