Kenwood SMP06 Instructions page 61

Grönsakssmoothie
grön smoothie
1 portion
180 g apelsinjuice
15 g grönkål
2 msk (30 ml) persilja
1 msk (15 ml) koriander
10–12 myntablad
110 g banan, skuren i 2 cm skivor
1 Tillsätt ingredienserna i flaskan i
ovanstående ordning.
2 Vrid till "high" (hög) och bearbeta i
30 sekunder.
smaragdgrön smoothie
1 portion
135 g apelsinjuice
45 g yoghurt
25 g spenatblad
115 g ananas delad i 2 cm bitar
3 isbitar
1 Tillsätt ingredienserna i flaskan i
ovanstående ordning.
2 Vrid till "low" (låg) i 10 sekunder
och "high" (hög) i 35 sekunder.
Proteinshake
supergrön
blåbärsshake
1 portion
275 ml mellanmjölk
10 g proteinpulver
60 g banan, skuren i 2 cm skivor
40 g spenat
70 g frysta blåbär
1 Tillsätt ingredienserna i flaskan i
ovanstående ordning.
2 Vrid till "low" (låg) i 5 sekunder och
"high" (hog) i 25 sekunder.
morots- och
koriandersoppa
200 g morot delad i 12 mm kuber
300 ml vatten
en liten klick smör
1 liten finhackad lök
5 ml mald koriander
salt och peppar
buljong
1 Tillsätt moroten och häll i vattnet i
flaskan.
2 Montera knivsatsen och kör 20
sekunder på hög hastighet.
3 Smält smöret i en stekpanna.
Tillsätt lök och stek tills den är
mjuk.
4 Tillsätt morot/vattenblandningen,
koriander, salt och peppar. Låt
sjuda tills soppan är kokt. Avsmaka
med salt och peppar och tillsätt
eventuellt mer buljong.
61