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Démarrer le programme d'entraînement dans le menu Démarrer programme en
sélectionnant Démarrer entraînement.
Tracé de la fréquence
cardiaque. La FC est
constamment maintenue à la
fréquence paramétrée dans la
phase d'entraînement (TP).
Augmentation de la charge
10 Watt/min jusqu'à la FC
cible ou jusqu'au temps
paramétré
Phase d'échauffement 1
avec charge et temps
définis
Remarques particulières :
Phase d'échauffement 2 :
Lors de la phase d'échauffement 2, la fréquence cardiaque efficace (FC cible) doit être atteinte. La
durée de cette phase et de A1 ne doit pas excéder 5 à 8 minutes. Ce temps est essentiellement
influencé par la valeur Po et par l'augmentation de la charge. D'un point de vue physiologique, une
augmentation de charge de 10 Watt par minute est adaptée pour les patients dont les performances
sont normales, toutefois elle ne doit pas dépasser 15 Watt/minute pour les patients bien entraînés.
Si une durée comprise entre 5 et 8 minutes n'est pas atteinte avec les valeurs de réglage au cours
du premier entraînement, la charge initiale (Po) doit être corrigée.
Phase d'entraînement :
L'entraînement efficace a lieu pendant la phase d'entraînement. Il est important de soumettre le
corps, le cœur et le système circulatoire à une charge d'entraînement efficace, sans surcharge. Le
programme de pouls « Steady State » fournit un contrôle très simple dans ce but. Lorsque, pour une
période d'entraînement de 20 minutes au minimum, la diminution de la performance à partir du
début de l'entraînement est supérieure à 15%, l'effort est trop important. Dans ce cas, la FC cible
diminue jusqu'à ce que cette valeur soit atteinte. Si la diminution de la performance est inférieure à
10%, la FC cible peut être augmentée pour l'entraînement.
Possibilités de correction :
Lors de la phase d'échauffement A1, la charge Po peut être corrigée à l'aide des touches
directionnelles par paliers de + ou – 5 Watt.
Pendant la phase d'entraînement (TP), la fréquence cardiaque cible (FC cible) peut être modifiée à
l'aide des flèches directionnelles.
Référence: 2.520069 Rev.: b
Sana Bike 350 F et 450 F
Phase d'entraînement : La charge est
réglée en fonction de la FC. A la fin de
l'entraînement, la charge ne doit pas
être inférieure de 10 à 15% à sa valeur
de départ.
Phase de récupération :
La charge est remise à
0 dans l'intervalle de
temps paramétré.
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