Outbound 084-6693-4 Manuel De Montage, D'installation Et D'utilisation page 23

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5. Saut avant
• Commencez par un saut de base.
• Après réception, poussez-vous vers l'avant avec vos pieds et gardez vos bras devant
vous.
• Laissez-vous tomber comme décrit sur l'illustration, avec vos bras croisés derrière
votre tête.
• Utilisez vos bras et l'énergie de l'impulsion pour revenir en position debout
• Remarque: N'effectuez ce saut que si le trampoline vous offre un espace suffisant.
6. Saut à 180°
• Il s'agit d'un saut difficile nécessitant un excellent contrôle de son corps.
• Commencez par effectuez un saut avant.
• Après réception, utilisez l'un de vos bras et l'une de vos mains pour effectuer une
rotation à 180°.
• Conservez votre dos droit.
• Après réception, sautez vers l'arrière pour reprendre une position debout.
• Remarque: N'effectuez ce saut que si le trampoline vous offre un espace suffisant.
7. Saut en tire-bouchon
• Commencez par effectuer un saut assis.
• Lors du rebond, dirigez votre épaule dans la direction de la boucle.
• Pendant la boucle, placez vos mains sur les côtés et maintenez votre corps droit.
• Après la boucle, terminez en position assise.
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inForMaTionS iMporTanTeS
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