Table des Matières
Publicité
Variantes de squat
Poids du corps
Le squat de base.
Gardez vos pieds bien
au sol, puis effectuez des
squats de haut en bas.
Chaise
Pulse
Effectuez la moitié d'un
Effectuez la moitié d'un
squat, puis maintenez
squat, puis réalisez
votre position pendant
de petits mouvements
30 à 60 secondes.
du bassin de haut en
bas, pendant 30 à
60 secondes.
Sumo
Élastique
Écartez les jambes
Entourez vos
le plus possible puis
cuisses d'un
effectuez un squat.
élastique (non
fourni) puis
effectuez un squat
normal.
9
Publicité
Table des Matières
