Table des Matières
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Goblet avec kettlebell
Maintenez une kettlebell
(non fournie) devant
vous pendant que vous
effectuez des squats.
Position en quatre
Pliez votre cheville
sur votre genou, puis
effectuez des squats
sur une jambe.
Montées de genoux
Une jambe
Levez un genou
Appuyez-vous
jusqu'à votre torse
sur une jambe et
pendant que vous
effectuez un squat.
effectuez un squat
sur l'autre jambe.
Pistol
Tendez une jambe
devant vous tout en
effectuant un squat
sur l'autre jambe.
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