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L'écran mis en pause affiche le nombre d'intervalles
distance de l'intervalle
l'intervalle
. L'écran s'affiche inversé
l'affichage des pages d'entraînement, page
que vous sélectionniez
5
Une fois votre session terminée, sélectionnez .
6
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez REPRENDRE pour continuer à nager. Le
chrono repart.
• Sélectionnez ENREGISTRER pour enregistrer la session
dans l'historique.
• Sélectionnez SUPPRIMER pour effacer la session sans
l'enregistrer.
Enregistrement de la distance
L'appareil Garmin Swim mesure et enregistre la distance en
longueurs complètes. Pour obtenir une distance précise, il est
nécessaire de définir correctement la taille de la piscine
(Définition de la taille de la piscine, page
ASTUCE : pour garantir la précision des résultats, terminez
chaque longueur sans changer de type de nage. Mettez le
chrono en pause lorsque vous vous reposez.
ASTUCE : pour aider l'appareil à compter vos longueurs,
exercez une forte poussée contre le mur et laissez-vous glisser
avant d'entamer votre premier mouvement.
ASTUCE : lorsque vous effectuez des exercices, mettez le
chrono en pause ou utilisez la fonction d'enregistrement des
exercices. Pour plus d'informations sur la fonction
d'enregistrement des exercices, reportez-vous à la section
Entraînements avec le journal d'entraînement, page
Entraînements avec le journal
d'entraînement
Vous pouvez utiliser le paramètre de journal d'entraînement
pour enregistrer manuellement les séances de battements de
jambes, la nage à un bras ou tout autre type de nage autre que
l'un des quatre types de nage principaux. La durée
d'entraînement est enregistrée et vous devez entrer la distance.
La fonction de journal d'entraînement peut être activée avant
une session de nage ou en cours de session lorsque le chrono
est en pause.
1
Sélectionnez
> NAGE > JOURNAL D'ENTRAINEMENT >
ACTIVER.
2
Lors d'une session de nage, sélectionnez
la page ENTRAINEMENT s'affiche.
3
Sélectionnez .
Le chrono enregistre la durée totale d'entraînement.
4
Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, sélectionnez .
5
Entrez la distance d'entraînement.
Les incréments de distance sont basés sur la taille de la
piscine
(Définition de la taille de la piscine, page
Les données d'entraînement sont enregistrées et le chrono
est mis en pause.
2
et le temps de natation pour
(Inversion de
4) jusqu'à ce
et repreniez votre nage.
3).
2.
jusqu'à ce que
3).
6
Continuez votre session de nage.
Enraînement avec le chrono repos
Vous pouvez activer le chrono repos si votre entraînement inclut
des exercices chronométrés. Par exemple, vous souhaitez faire
12 intervalles de 50 m en 55 secondes. Le scénario
d'entraînement suivant est une manière d'utiliser le chrono
repos. Le chrono repos peut être activé avant une session de
nage ou pendant une session de nage avec le chrono en pause.
1
Sélectionnez
2
Lors d'une session de nage, sélectionnez
3
Une fois l'exercice de 50 m effectué, sélectionnez .
, la
Un message temporaire affiche la distance et le temps
réalisés pour l'exercice. La page du chrono repos affiche le
nombre d'intervalles
repos
ainsi que le temps de repos
4
Reposez-vous jusqu'à ce que le temps
55 secondes.
5
Sélectionnez
6
Répétez les étapes 4 à 6 jusqu'à ce que vous ayez réalisé
les 12 intervalles.
Alertes sonores
Les alertes sonores sonnent lorsque vous sélectionnez
cours d'une activité.
Pour accéder aux paramètres d'alertes sonores, sélectionnez
> NAGE > ALERTES SON.
Terminologie de la natation
• Une longueur correspond à une traversée de la piscine.
• Un intervalle est constitué d'une ou plusieurs longueurs.
Lorsque vous sélectionnez
un intervalle.
• Un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur
lequel vous portez l'appareil.
• Votre score Swolf est la somme du temps et du nombre de
mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur. Par
exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent à
un score Swolf de 45. Le score Swolf permet de mesurer
l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est
faible, plus vous êtes performant.
Types de mouvement
Les types de mouvement apparaissent lorsque vous affichez
l'historique des intervalles. Vous pouvez également sélectionner
le type de mouvement dans un champ de données personnalisé
(Champs de données, page
LIBRE
DOS
BRASSE
PAPILLON
> NAGE > TEMPS DE REPOS > ACTIVER.
, le temps de nage plus le temps de
.
et nagez encore 50 m.
pour vous reposer, vous créez
4).
Nage libre
Dos
Brasse
Papillon
> .
affiche
au
Entraînement
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