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DM-4610/6110
Vos doigts vous font mal
ousont engourdis?
Consultez votre médecin
PRÉCAUTIONS CONTRE LES
VIBRATIONS ET LE FROID
Le phénomène de Raynaud, affection des doigts qui se
manifeste chez certaines personnes, serait provoqué
par l'exposition des doigts à des vibrations et au froid.
L'exposition au froid et aux vibrations peut donner une
sensation de picotement et de brûlure suivie d'une
décoloration et d'un engourdissement des doigts. Il est
fortement recommandé de prendre les précautions
suivantes pour éviter de déclencher cette affection dont
le seuil d'entrée en action n'est pas connu.
•
Tenez le corps chaud - en particulier la tête, le cou,
les pieds et les chevilles ainsi que les mains et les
poignets.
•
Entretenez la circulation sanguine en faisant des
exercices vigoureux des bras pendant les pauses
qui seront aussi fréquentes que possible et évitez
aussi de fumer.
•
Limitez le nombre d'heures de travail. Essayez
d'inclure d'autres tâches dans votre journée de
travail.
•
Si vous éprouvez un malaise ainsi que la rougeur
et l'enflure des doigts suivis de décoloration et
d'engourdissement, consultez votre médecin avant
de vous exposer de nouveau au froid et aux
vibrations.
PRÉCAUTIONS CONTRE LES
AFFECTIONS DUES A DES EFFORTS
REPETITIFS
On pense qu'un usage excessif des muscles et des
tendons des doigts, mains, bras et épaules peut être la
cause de malaises, enflures, engourdissement,
faiblesse et douleur extrême dans les parties
mentionnées. Certains mouvements répétitifs de la
main peuvent créer un risque élevé de cette affection.
Dans les cas extrêmes, on peut souffrir du syndrome du
canal carpien (SCC) qui se produit quand l'enflure du
poignet fait pression sur un nerf vital qui le traverse. Il
semble que ce syndrome soit dû à une exposition
prolongée et répétitive à des vibrations. Le SCC
provoque des douleurs fortes pendant des mois ou
même des années.
Pour réduire le risque d'affections dûes à ces efforts
répétitifs, suivez les isntructions suivantes:
•
Evitez de travailler avec le poignet courbé, tiré ou
tordu.
•
Arrêtez de travailler à intervalles réguliers pour
minimiser la répétition et vous reposer les mains.
•
Réduisez la vitesse et la force avec laquelle vous
faîtes le mouvement répétitif.
•
Faîtes des exercices pour renforcer les muscles
des mains et des bras.
•
Consultez un médecin dès que vous ressentez des
picotements, un engourdissement ou une douleur
dans les doigts, les mains, les poignets ou les bras.
Un diagnostic précoce de ces affections permettra
d'éviter des lésions permanentes des nerfs et des
muscles.
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