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AVA N T D E C O MMENCE R
Votre tapis roulant est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de remise en
forme. Une utilisation régulière du tapis roulant peut améliorer votre qualité de vie de bien des façons.
VOICI QUELQUES AVANTAGES LIéS À L'EXERCICE PHYSIQUE :
• Perte de poids
• Cœur plus sain
• Plus grande tonicité musculaire
• Niveaux d'énergie supérieurs
L'élément clé permettant de bénéficier de ces avantages est de développer des habitudes d'exercice. Votre
nouveau tapis roulant vous aidera à franchir les obstacles auxquels vous pourriez faire face en essayant de
faire votre exercice. Les intempéries et la nuit ne vous empêcheront plus de vous entraîner si vous utilisez
votre tapis roulant dans le confort de votre maison. Ce guide fournit les renseignements de base pour
utiliser et tirer parti de votre nouvel appareil.
EMPLACEMENT DU TAPIS ROULANT
Placer le tapis roulant sur une surface plane. Un espace de 1,8 m derrière
le tapis roulant et de 0,9 m de chaque côté doit être respecté, ainsi qu'un
espace de 0,3 m devant pour le pliage et le cordon d'alimentation. Ne
pas placer le tapis roulant à un endroit où il bloque une quelconque
bouche de ventilation ou des ouvertures d'aération. Le tapis roulant ne
doit pas être placé dans un garage, un patio couvert, près de l'eau ou à
l'extérieur.
en marche. Commencer à marcher sur la bande une fois qu'elle défile. Ne jamais mettre le tapis roulant
en marche à vitesse rapide ni tenter de sauter dessus.
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NE PAS SE TENIR DEBOUT SUR LA BANDE
Lorsqu'on se prépare à utiliser le tapis roulant, ne pas se tenir debout sur la
bande. Placer les pieds sur les rails latéraux avant de mettre le tapis roulant
0,3 m
0,9 m
0,9 m
1,8 m
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