HOMCOM A90-158 Instructions D'assemblage
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A90-158
Vélo
d'exercice
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Manuels Connexes pour HOMCOM A90-158
Sommaire des Matières pour HOMCOM A90-158
- Page 1 IN230600125V01_FR IN230600125V01 A90-158 Vélo d'exercice IMPORTANT - CONSERVEZ CES INFORMATIONS IMPORTANT - CONSERVEZ INFORMATIONS POUR VOTRE CONSULTATION ULTÉRIEURE: LISEZ ATTENTIVEMENT POUR VOTRE CONSULTATION ULTÉRIEURE: LISEZATTENTIVEMENT INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE...
- Page 2 LIRE ET CONSERVER LES CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES Veuillez lire attentivement les consignes de sécurité suivantes avant d'utiliser ce produit. Si vous souffrez de l'un des troubles médicaux énumérés ci-dessous, faites trés attention votre temps d'entrainement ou consultez un médecin avant d'utiliser ce produit.
- Page 3 OUTILLAGE Nombre Désignation Quantité MIO*80 M8*12 M8*30 Rondelle plate M8*Ø16 MIO*Ø20 Rondelle plate Ecrou Ecrou Vis de serrage Boutons de réglage Clé molette Allen Boulon (2 pieces) (2 pieces) INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 1 Installez le tube inférieur U (16) sur la plate-forme (15) avec Ia vis M 10*80 (12),...
- Page 4 Étape 4 Assembler le tube arqué (8) au tube supérieur U (18) avec le bouton de réglage (voir image 5). avec les vis de serrage(6) (Image 5) Étape 5 Assembler l'axe des pédales (20) au tube arqué (8) avec la vis (10) et la rondelle Étape 6 Assembler l'axe supérieur...
- Page 5 Instructions relatives moniteur d'exercice Paramétres d'affichage COUNT(COMPTEUR --0—9999 TIME( TEMPS CAL( CAL STEP/MIN( PAS/MINUTE)- --40-220bpm Fonctions touches MODE(MODE): cette touche vous permet de sélectionner et de verrouiller une fonction particuliére que vous souhaitez. Le moniteur sera réinitialisé en changeant la pile ou en appuyant sur la touche MODE(MODE)
- Page 6 DES EXERCICES AVANT ET APRÉS L'UTILISATION DU VÉLO L'échauffement est une partie importante de votre entratnement et doit étre effectué au début de chaque séance. Préparez votre corps en réchauffant et en étirant vos muscles. Aprés la séance d'entratnement, répétez ces exercices pour réduire les douleurs...
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Page 7: Conseils Pour L'utilisation
'RELEVÉE DES TALONS Tenez-vous debout, Ie dos et Ies jambes tendus, l'espace entre pieds doit étre égal å Ia largeur de vos épaules. Vous pouvez faire cet exercice prés d'un mur ou d'une chaise pour avoir un support. Mettez votre main sur Ie mur ou la chaise et soulevez vos talons... - Page 8 Fréquence Lorsque vous vous entratnez deux jours de suite, il est préférable de vous reposer Ie jour suivant. Vous éviterez ainsi tout dommage pendant l'entratnement Résistance La résistance que vous fixez dépend de votre santé, de vos conditions physiques ou des recommandations de votre médecin.