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sportkoncept
Betätigen Sie ENTER, um den eingegebenen Herzrhythmus zu ändern. Das LED-Fenster zeigt an:
(PULSWERT EINGEBEN <40-220>). Betätigen Sie die numerischen Tasten und das LED-Fenster
zeigt:(PULS= xxx) und die eingegebenen Werte blinken. Betätigen Sie die numerischen Tasten, um die
Änderung vorzugeben und eine dreistellige Zahl (Werte: 40 ~ 220
e inzugeben. Wird ein ungeeigneter Wert
）
eingegeben, wird ein höherer bzw. niedrigerer Wert angezeigt. Geben Sie eine geeignete Zahl ein und
betätigen Sie zum Bestätigen ENTER.
Betätigen Sie ENTER, um die Dauer zu verändern. Das LED-Fenster zeigt:(ÜBUNGSDAUER EINGEBEN
<MINUTEN>). Die Punktematrix zeigt? 10und die Ziffer blinkt. Betätigen Sie die numerischen Tasten, um ein
zweistelligen Wert einzugeben (Werte: 10 ~ 60
. Wird ein ungeeigneter Wert eingegeben, wird ein
）
Defaultwert angezeigt. Geben Sie eine geeignete Zahl ein und betätigen Sie zum Bestätigen und Starten
des Programms ENTER.
Nach der letzten Eingabe werden die Werte akkumuliert. Der Widerstand ist Niveau 1 und wechselt nach
jeder Minute auf die nächste Linie. Wenn die Geschwindigkeit (UPM) nicht ausreichend ist, zeigt die
Punktematrix (UPM↑) und geht nach 15 Sekunden auf den Pausemodus.
Beginnen Sie die Übung mit einem Pedalrhythmus von 70 bis 80 UPM. Legen Sie Ihre Hände auf die
Pulssensoren (Hand-Grip) am Lenker oder, falls sie über ein telemetrisches Band zur Pulsmessung verfügen,
legen sie dieses um. Sollte der Wert der UPM absinken, erscheint auf dem oberen LED-Display R.P.M. ↑, wird
die Drehzahl überstiegen, erscheint R.P.M. ↓.
Während der ersten drei Minuten dieses Programms ist die Belastung programmiert, um möglichen
Verletzungen vorzubeugen. Ab der dritten Minute passt der Computer die Belastung automatisch an, um den
Puls auf dem zuvor programmierten Wert zu halten.
AUTOMATISCHE EINSTELLUNG DER BELASTUNG
Bei Beginn der Übung funktioniert das Gerät auf der niedrigsten Widerstandsstufe, 50 W, bis die erste
Pulsmessung durchgeführt wird.
Sobald der Puls erfasst wird, nimmt das Programm alle X Sekunden eine Bewertung des Herzrhythmus vor
(dieser Sekundenwert kann in dem SPR-Programm auf einen Wert zwischen 20 und 60 eingestellt werden).
Nachfolgend wird die Anpassung der Belastung in Funktion des Pulswertes beschrieben.
1.- OBJEKTIVER HERZRHYTHMUS größer als TATSÄCHLICHER HERZRHYTHMUS:
Wenn der Unterschied zwischen dem
OBJEKTIVEN HERZRHYTHMUS und dem
TATSÄCHLICHEN
HERZRHYTHMUS gleich oder größer als 15 P.P.M. ist, erfolgt die AUTOMATISCHE EINSTELLUNG DER
BELASTUNG in 20-Watt-Schritten. Ist der Unterschied kleiner als 15 P.P.M., erfolgt die Einstellung in 10
Watt-Schritten, bis beide Herzrhythmen übereinstimmen.
2.- TATSÄCHLICHER HERZRHYTHMUS größer als OBJEKTIVER HERZRHYTHMUS:
- Wenn der Unterschied zwischen dem TATSÄCHLICHEN HERZRHYTHMUS und dem OBJEKTIVEN
HERZRHYTHMUS gleich oder größer als 15 P.P.M. ist, erfolgt die AUTOMATISCHE EINSTELLUNG DER
BELASTUNG in 20-Watt-Schritten. Ist der Unterschied kleiner als 15 P.P.M., erfolgt die Einstellung in 10
Watt-Schritten, bis beide Herzrhythmen übereinstimmen.
- Wenn der Unterschied zwischen dem TATSÄCHLICHEN HERZRHYTHMUS und dem OBJEKTIVEN
HERZRHYTHMUS gleich oder kleiner 30 P.P.M. ist, zeigt das Display des unteren alphanumerischen
Bildschirms (B) die Meldung INTENSITÄT DER ÜBUNG REDUZIEREN, IHR HERZRHYTHMUS IST ZU
HOCH und die automatische Einstellung des Geräts senkt die Belastung auf das Minimum (50W).
Wenn während der Übung kein Herzrhythmus erfasst wird, erscheint die Meldung Wert Herzrhythmus ?
und blink. Wenn diese Situation 60 Sekunden lang beibehalten wird, wird auf den manuellen Modus
gewechselt.
ANMERKUNG:
Der maximale Pulswert, den eine Person niemals übersteigen sollte, heißt maximaler
Herzrhythmus und nimmt mit dem Alter ab. Eine einfache Berechnungsformel besteht darin, von der Zahl 220
das Alter in Jahren abzuziehen. Damit die Übung korrekt ist, muss sie sich innerhalb des Bereichs zwischen
65% und 85% des maximalen Herzrhythmus befinden. Es wird empfohlen, den Wert von 85% nicht zu
übersteigen.
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