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En appuyant sur la touche STOP, le programme s'interrompt et le display de l'écran alphanumérique
inférieur (B) Fig.2, affichera la moyenne des valeurs TEMPS DE L'EXERCICE, DISTANCE PARCOURUE,
VITESSE MOYENNE; CALORIES BRÛLÉES, pendant l'exercice. Ces informations seront affichées deux
fois toutes les cinq secondes.
Si durant l'affichage des informations relatives aux valeurs moyennes, aucune touche n'est appuyée, si
l'utilisateur ne réalise pas d'exercice et s'il appuie sur la touche STOP, la machine passera au programme
manuel.
NOTA: Les trois premières étapes du programme concernent des exercices d'échauffement réalisés à des bas
niveaux de résistance pour éviter tous types de blessures.
P10 - P11 PROGRAMMES TEST HOMME-FEMME.-
L'objectif de ce test est dévaluer la forme physique de l'utilisateur. Pour ce faire, il faut maintenir un rythme de
pédalage entre 70 et 80 tours par minute (T.P.M.) pendant 5 minutes. La différence entre les programmes
homme et femme se trouve dans les watts: les valeurs pour l'homme sont de 150 W tandis que pour les
femmes cette valeur est de 100 W.
Avec le moniteur allumé, le display général supérieur des LED (A) Fig.2 affichera le profil et la lettre "M" de
manuel. L'affichage des différents profils préprogrammés s'effectue par l'intermédiaire des touches LEVEL▲ et
LEVEL▼. Après avoir sélectionné le programme TEST Homme ou TEST Femme, appuyez sur la touche
ENTER. Ensuite, il sera demandé au display de l'écran alphanumérique inférieur (B) Fig.2 d'introduire l'âge
(entre 10 et 99 ans), sélectionnez votre âge par l'intermédiaire des touches numériques (F) Fig.3 et appuyez
sur ENTER.
Le display général supérieur des LED (A) Fig.2 affichera un cœur en train de clignoter, posez vos mains sur les
senseurs de pouls (hand-grip) qui se trouvent sur le guidon ou si la machine dispose d'une sangle télémétrique
pour mesurer le pouls, posez-la sur votre poitrine. Commencez le TEST avec un rythme de pédalage d'entre
70 et 80 T.P.M. de pédalage pendant 5 minutes. Si le nombre de Tours par minute baisse, le display affichera:
R.P.M . Si les tours par minute sont dépassés, le display affichera: R.P.M , et si le rythme de pédalage se
maintient entre 70 et 80 t.p.m, le display affichera: OK.
Au bout des 5 minutes que dure le test, le display affichera une évaluation entre 1 (très insuffisante) et 5
(excellente). Le display affichera également une note 0 indiquant que le test n'a pas été réalisé correctement
La cadence de pédalage de 75 t.p.m. n'a pas été respectée ou que la mesure de la fréquence cardiaque a été
incorrectement effectuée.
NOTE: Pour faire le test, il est obligatoire d'utiliser la mesure de la fréquence cardiaque en utilisant les
senseurs manuels ou (hand-grip) ou la sangle de poitrine. Avant de faire le test, il convient de réaliser de petits
exercices d'échauffement qui permettront d'éviter des blessures.
Le nombre maximum de pulsations qu'une personne ne doit jamais dépasser est dénommé la fréquence
maximale, celui-ci diminue d'ailleurs avec l'âge. La façon la plus simple pour la calculer est de soustraire le
nombre 220 à l'âge en années. Pour que l'exercice soit correct, la fréquence doit se trouver entre 65 et 85% de
la fréquence cardiaque maximale et il est en outre recommandé de ne pas dépasser 85%.
Si vos pulsations dépassent 85% de la fréquence cardiaque maximale, l'écran affichera un cœur clignotant et
un bip retentira 2 secondes jusqu'à ce que vos pulsations descendent des 85% de votre fréquence cardiaque
maximale.
Pour des raisons de sécurité, il est recommandé de travailler sous 85% de la fréquence cardiaque maximale.
P12 PROGRAMME FRÉQUENCE CARDIAQUE CONSTANTE ( H R C ).
Avant de réaliser le programme, il convient de réaliser de petits exercices d'échauffement afin d'éviter
d'éventuelles blessures.
Ce programme permet de réaliser l'exercice à une fréquence cardiaque entre 65 et 85% de la fréquence
cardiaque maximale. La machine réglera le niveau de résistance requis pour que l'utilisateur puisse à tout
moment avoir la fréquence cardiaque au niveau correspondant. Il est obligatoire d'utiliser la mesure de la
fréquence cardiaque en utilisant pour ce faire la sangle du pouls télémétrique de poitrine et de ne pas dépasser
85 % de la fréquence cardiaque maximale.
Ave le moniteur allumé, le display général supérieur des LED (A) Fig.2 affichera le profil et la lettre "M" de
manuel. Pour voir les différents profils préprogrammés, appuyez sur les touches LEVEL▲ LEVEL▼. Après
avoir sélectionné le programme HRC, appuyez sur la touche ENTER.
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