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⚠ AVVISO
• Un cavo attorcigliato nell'installazione può causare la
separazione della copertura di plastica protettiva esterna dal
cavo di acciaio interno.
• Un cavo attorcigliato nell'installazione può causare
l'attorcigliamento dei cavi o il malfunzionamento del ritorno dei
dischi.
Prima di fissare il cavo sull'albero del selettore, bisogna instradare
tutti i cavi sulla stazione. Anche il dado di bloccaggio deve essere
girato completamente verso l'alto.
- Inserire l'estremità filettata del cavo nell'albero del selettore
ruotandolo il più possibile in senso orario.
- Bloccare il fissaggio girando saldamente il dado di bloccaggio in
senso orario.
⚠ AVVERTENZA
• Tutti i cavi con estremità regolabili filettate devono avere almeno
15 mm (1/2") di filettatura nella sua controparte.
È molto importante che il controdado sia serrato nella
controparte utilizzando una chiave per assicurarsi che l'estremità
regolabile filettata del cavo non esca dalla controparte stessa.
Corretto tensionamento del cavo
Il corretto tensionamento del cavo è quello in cui la pila dei pesi
ritorna lentamente in posizione, mantenendo un tensionamento
allentato quando la pila dei pesi è in posizione di riposo.
Ci dovrebbe essere pochissima tensione quando si inizia un esercizio
usando la pila di pesi come carico.
‼ NOTA
• Quando il perno del selettore dei pesi non riesce a bloccare
bene il carico di peso richiesto perché l'albero del selettore è
leggermente sollevato quando il perno del selettore è fuori, la
tensione del cavo dovrebbe essere allentata.
‼ NOTA
• A causa del consumo normale del cavo, nel corso del tempo può
leggermente stirarsi. Anche i paracolpi dei dischi possono venire
leggermente compressi. Pertanto, dopo un certo periodo di
utilizzo potrebbe essere necessario regolare nuovamente il cavo.
Ciò dipende essenzialmente dall'utilizzo e dalla lunghezza totale
del cavo.
Zona libera (Fig. D-0)
Uno spazio adeguato è un prerequisito per l'uso.
La zona libera non deve essere meno di 0,6 m più dell'area di
allenamento* nelle direzioni da cui si accede all'attrezzatura.
La zona libera deve comprendere anche la zona per lo smontaggio
di emergenza. Se le apparecchiature sono posizionate l'una accanto
all'altra, il valore della zona libera può essere condiviso.
*La zona di allenamento è la lunghezza/larghezza/altezza massima del
trainer, comprese le parti mobili, misurata alla lunghezza/larghezza/
altezza massima durante l'uso.
IMPORTANTE
Dato che il tuo trainer verrà o potrà essere configurato nelle prime
ore di utilizzo, ti consigliamo di fare un rapido controllo sulla
minuteria che hai fissato durante il tuo assemblaggio.
Suggeriamo di serrare nuovamente tutti i bulloni e i dadi dopo le
prime sessioni di allenamento (circa 10 ore).
Semplicemente per accertarsi che i bulloni e i dadi siano ancora
ben serrati e garantire così la migliore prestazione del tuo trainer.
‼ NOTA
Si consiglia di controllare regolarmente la minuteria, almeno una
volta ogni 3 mesi.
Informazioni aggiuntive
Smaltimento dell'imballo
Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti
smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo
responsabile tutti i rifiuti d'imballo presso dei centri di riciclaggio
pubblici.
Smaltimento a fine vita
Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole
uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando
il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo
la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno
smalTimento appropriato del vostro fitness trainer presso una
struttura di raccolta pubblica autorizzata.
Note sul funzionamento
Selezione delle piastre pesi
- Utilizzare il perno di selezione dei pesi per scegliere il numero di
piastre pesi con cui effettuare gli esercizi.
- Non inserire il perno di selezione dei pesi mentre la pila di pesi o la
piastra superiore sono in posizione elevata.
- Accertarsi che il perno di selezione dei pesi sia inserito
completamente.
- Fare riferimento alla pagina del Grafico di resistenza dei pesi.
- Non usare mai manubri o altri mezzi per aumentare la resistenza
dei pesi. Utilizzare solo piastre pesi fornite dal produttore.
- Per scopi di sicurezza quando l'attrezzatura non è in uso. Inserire il
perno di blocco nel foro nell'asta guida per impedire il movimento
delle piastre pesi.
Linee guida per gli esercizi
Sviluppo muscolare e aumento di peso
A differenza degli esercizi aerobici, che enfatizzano l'allenamento alla
resistenza, gli esercizi anaerobici si focalizzano sull'allenamento della
forza. Durante lo sviluppo delle dimensioni e della forza dei muscoli
si può verificare un graduale aumento di peso. Mentre si sviluppa la
massa muscolare, il corpo si adatta allo stress ricevuto. È possibile
modificare la propria dieta includendo cibo come carne, pesce e
verdura.
Questo cibo consente il recupero dei muscoli e il reintegro di
importanti nutrienti dopo un allenamento intenso.
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