Manuel Fitbit Zip Alta HR

Bases de Fitbit

Portez votre Alta HR tous les jours pour suivre une variété de statistiques.

Pas effectués

Fréquence cardiaque et zones sur toute la journée

Calories brûlées (total pour la journée, y compris le repos)

Minutes actives avec activité intense

Distance parcourue

Objectif quotidien

Votre Alta HR célébrera l'atteinte de votre objectif principal. Par défaut, celui-ci est fixé à 10 000 pas et se réinitialise à minuit. Vous pouvez modifier votre objectif dans les paramètres de l'application Fitbit.

Pour consulter votre progression actuelle vers votre objectif quotidien, appuyez deux fois sur votre Alta HR pour le réactiver. Lorsque vous voyez l'horloge, appuyez pour voir chacune de vos statistiques à tour de rôle.

Navigation

Votre Alta HR s'activera lorsque vous lèverez et tournerez votre poignet vers vous. Vous pouvez désactiver ce comportement dans le menu des paramètres.

Appuyez deux fois ou regardez votre poignet pour allumer l'écran.

Appuyez une fois pour faire défiler vos statistiques d'activité quotidienne.

Phases de sommeil et Rappels

Votre tracker suivra automatiquement votre sommeil. Portez-le simplement au lit !

Grâce à la fréquence cardiaque, vous pouvez désormais suivre votre temps de sommeil léger, profond et paradoxal (REM), ainsi que votre temps d'éveil.

Utilisez l'application Fitbit pour ajuster manuellement votre sommeil ou définir des rappels de sommeil

Rappels d'heure de coucher

Définir un rappel d'heure de coucher peut vous aider à maintenir un horaire de sommeil cohérent. L'Alta HR vous invitera à vous détendre 30 minutes avant l'heure de coucher souhaitée. Vous pouvez définir un rappel d'heure de coucher à l'aide de l'application.

Alarmes silencieuses

Pour vous réveiller le matin ou vous alerter à une certaine heure de la journée, vous pouvez régler des alarmes silencieuses qui vibrent doucement.

Utilisez l'application Fitbit pour définir et gérer les alarmes. Vous pouvez également gérer les alarmes existantes directement sur votre tracker.

Pour désactiver l'alarme, appuyez deux fois sur le tracker, sinon elle se mettra en mode "rappel" (snooze) une fois pendant 9 minutes.

Fréquence cardiaque

L'Alta HR suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée et pendant l'exercice.

Visualisez votre fréquence cardiaque sur votre tracker. Lorsque vous faites de l'exercice, l'icône de cœur vous indique dans quelle zone de fréquence cardiaque vous vous trouvez. Zone de pointe

Zone Cardio

Zone Brûle-graisse

Hors zone

Vous pouvez personnaliser vos zones de fréquence cardiaque dans l'application Fitbit.

Rappels d'activité

Les rappels d'activité vous aident à bouger toutes les heures. Tout au long de votre journée, essayez d'atteindre 250 pas chaque heure.

Nous utilisons 250 pas car cela équivaut approximativement à quelques minutes de marche. Bouger régulièrement interrompt les périodes sédentaires et peut contribuer à améliorer votre bien-être.

Personnalisez vos rappels d'activité dans les paramètres de l'application Fitbit.

Suivi de l'exercice

L'Alta HR détectera automatiquement la plupart des exercices et les enregistrera grâce à notre fonction SmartTrack.

SmartTrack reconnaît automatiquement les mouvements continus d'une durée d'au moins 15 minutes. Vous pouvez ajuster la durée pour chaque type d'exercice dans les paramètres.

Vous pouvez consulter les exercices détectés automatiquement dans votre application Fitbit.

Notifications

L'Alta HR peut recevoir des appels téléphoniques, des messages texte et des alertes de calendrier lorsqu'il se trouve à proximité de votre téléphone.

Les notifications vibrent lorsque votre téléphone les reçoit. Votre écran restera éteint jusqu'à ce que vous le réactiviez pour afficher la notification. Pour réactiver votre tracker et afficher la notification, tournez votre poignet vers vous ou appuyez deux fois sur votre tracker.

Vous pouvez gérer les paramètres de notification dans votre application Fitbit.

Voir une liste de appareils mobiles compatibles.

Cadrans d'horloge

L'Alta HR est livré avec plusieurs styles de cadrans d'horloge horizontaux et verticaux. Vous pouvez changer votre cadran d'horloge dans les paramètres de l'application Fitbit. Le nouveau style apparaîtra une fois que vous aurez synchronisé votre tracker.

De plus, vous pouvez afficher, masquer et réorganiser les statistiques qui apparaissent sur votre écran en utilisant l'application Fitbit.

Comment le porter

L'Alta HR est résistant à l'eau, aux éclaboussures et à la transpiration, mais n'est pas étanche pour la natation. Il est important de garder tout appareil portable propre et sec, c'est pourquoi nous ne recommandons pas de prendre une douche avec l'Alta HR.

Pour suivre la fréquence cardiaque, votre bracelet doit être posé à plat, à un doigt de largeur au-dessus de l'os de votre poignet.

Pour de meilleures lectures pendant l'exercice, portez le bracelet plus haut sur votre poignet — environ 2 à 3 largeurs de doigt au-dessus de l'os de votre poignet.

L'Alta HR suivra vos statistiques plus précisément en sachant si vous portez votre tracker sur votre poignet dominant ou non dominant. Vous pouvez ajuster cela dans les paramètres de latéralité.

Changer les bracelets

Le bracelet se compose de deux parties distinctes qui se retirent individuellement.

Pour retirer ou échanger le bracelet, retournez votre Alta HR et localisez les loquets du bracelet – il y en a un à chaque extrémité où le bracelet rencontre le cadre.

Pour libérer le loquet, appuyez sur le bouton plat en métal sur le bracelet. Ensuite, faites glisser le bracelet vers le haut pour le détacher du tracker. Répétez l'opération de l'autre côté.

Conseils d'utilisation et d'entretien

Nettoyez régulièrement votre bracelet et votre poignet avec un nettoyant sans savon.

Si votre tracker est mouillé, retirez-le et séchez-le complètement.

Enlevez votre bracelet de temps en temps.

Si vous constatez une irritation cutanée, veuillez retirer votre tracker. Consultez nos Conseils complets d'utilisation et d'entretien.

Recharge

Pour recharger votre tracker, branchez le câble de charge dans un port USB. Connectez-le à votre tracker et assurez-vous que les broches dorées sont alignées.

Lorsque vous voyez pour la première fois un indicateur de batterie faible sur votre tracker, il vous reste environ une journée d'autonomie. La recharge peut prendre jusqu'à 2 heures, en fonction du niveau de puissance actuel.

Votre Alta HR entièrement chargé a une autonomie de batterie allant jusqu'à 7 jours. Notez que l'autonomie de la batterie et les cycles de charge varient en fonction de l'utilisation, des paramètres et de nombreux autres facteurs ; les résultats réels peuvent varier.

Pour plus d'informations, consultez la Communauté ou visitez l'Aide Fitbit.

Références

• Site officiel Fitbit pour les traqueurs d'activité et les montres connectées
• Aide Fitbit - Entretien des produits
• Communauté Fitbit
• Centre d'aide Fitbit

Télécharger le manuel

Ici, vous pouvez télécharger la version PDF complète du manuel. Elle peut contenir des instructions de sécurité supplémentaires, des informations de garantie, des règles de la FCC, etc.

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Les langues disponibles