Manuel Fitbit FLEX

Pour commencer

Contenu de la boîte

Votre bracelet d'activité et de suivi du sommeil sans fil Fitbit Flex est livré avec :

• Traqueur Flex
  
• Câble de recharge
  
• Dongle de synchronisation sans fil
  
• Un (1) bracelet de taille S et un (1) de taille L
  

Choisir la taille de votre bracelet

Votre Flex est livré avec un bracelet de grande taille et un bracelet de petite taille. Choisissez l'option qui s'adapte le mieux à votre poignet.

Choisir la bonne taille de bracelet est important pour la précision de votre traqueur.

Si vous choisissez le petit bracelet, vous devrez retirer la goupille du grand bracelet et l'insérer dans le petit bracelet.

Installation du Fitbit Flex sur un ordinateur

Configuration requise pour Mac & PC

Logiciel
Mac OS 10.5 ou version ultérieure
Connexion Internet

Matériel
Port USB

Logiciel
Windows XP, Vista, 7, 8
Connexion Internet

Matériel
Port USB

Installation de Fitbit Connect sur un ordinateur

Le logiciel Fitbit Connect permet à votre Flex de synchroniser les données stockées avec votre Tableau de bord Fitbit.com. Ce logiciel est disponible gratuitement sur le site web de Fitbit.

Installation de Fitbit Connect sur votre Mac

1. Allez sur la page de téléchargement à l'adresse https://www.fitbit.com/start/flex
2. Vérifiez que "Mac" est sélectionné et cliquez sur le bouton Download (Télécharger).
3. Allez dans votre dossier de téléchargements et double-cliquez sur le fichier .dmg.
   REMARQUE : Si le fichier n'apparaît pas sur votre bureau, recherchez "Fitbit Connect" en utilisant la fonction de recherche Spotlight.
4. Exécutez le package d'installation de Fitbit Connect en double-cliquant dessus.
5. Suivez les instructions à l'écran pour terminer la configuration.

Installation de Fitbit Connect sur votre PC

1. Allez sur la page de téléchargement à l'adresse https://www.fitbit.com/start/flex
2. Vérifiez que "PC" est sélectionné et cliquez sur le bouton Download (Télécharger).
3. Allez dans votre dossier de téléchargements et double-cliquez sur le fichier FitbitConnect.exe.
4. Choisissez votre langue et suivez les instructions à l'écran.

Couplage à un ordinateur

Une fois Fitbit Connect installé sur votre ordinateur, vous pouvez commencer le processus de couplage de votre Flex.

Couplage à un Mac

1. Dans la barre de menus de votre Mac, cliquez sur l'icône Fitbit Connect et choisissez Open Main Menu (Ouvrir le menu principal).
   
2. Dans le menu principal, sélectionnez Set Up a New Fitbit Device (Configurer un nouvel appareil Fitbit).
3. Configuration du compte :
   1. Sélectionnez New to Fitbit (Nouveau sur Fitbit) si vous n'avez pas encore de compte Fitbit.com.
   2. Sélectionnez Existing User (Utilisateur existant) pour vous connecter à votre compte Fitbit.com existant.
      REMARQUE : Vous ne pouvez avoir qu'un seul traqueur Fitbit couplé à un compte à la fois.
      Si vous avez actuellement un autre traqueur Fitbit lié à votre compte et que vous prévoyez de continuer à l'utiliser, choisissez Don't Replace (Ne pas remplacer) pour continuer la configuration en utilisant une adresse e-mail différente.
      Si vous souhaitez utiliser votre Flex sur votre compte existant, choisir Replace Tracker (Remplacer le traqueur) supprimera votre autre traqueur et le remplacera par votre Flex.
4. Saisissez ou confirmez vos informations personnelles et cliquez sur Next (Suivant). Ces informations personnalisent votre expérience Fitbit et améliorent la précision de vos données de calories brûlées et de distance. Vous pouvez ajuster vos paramètres de confidentialité sur le site web de Fitbit pour contrôler les informations partagées avec d'autres.
5. Choisissez Flex comme appareil que vous configurez.
6. Connectez le câble de recharge USB à un port USB disponible.
7. Connectez votre Flex au câble de recharge USB en suivant les instructions à l'écran. Lorsque au moins 4 voyants sont allumés sur votre traqueur, cliquez sur I'm Ready to Start (Je suis prêt à commencer).
8. Branchez le Dongle de synchronisation sans fil sur un port USB disponible et cliquez sur Next (Suivant). Vous pouvez retirer le câble de recharge USB s'il occupe le seul port USB disponible.
9. Utilisez les instructions à l'écran comme guide pour glisser votre Flex dans le bracelet que vous avez choisi. Une fois votre Flex correctement inséré dans le bracelet, cliquez sur Next (Suivant).
10. Mettez votre bracelet Flex, en veillant à aligner les voyants avec l'extérieur de votre poignet. Une fois votre bracelet bien fixé à votre poignet, cliquez sur Next (Suivant).
11. Fitbit Connect recherchera maintenant votre Flex. Une fois trouvé, les voyants de votre Flex commenceront à clignoter. Tapez à plusieurs reprises sur votre Flex avec votre doigt jusqu'à ce qu'il vibre. Si vous avez du mal à trouver votre Flex, cliquez sur I don't see lights blinking (Je ne vois pas les voyants clignoter) et suivez les instructions à l'écran pour obtenir plus d'aide.
12. Une fois que Fitbit Connect affiche le message "Linking Complete" (Couplage terminé), vous pouvez cliquer sur Next (Suivant) pour continuer.
    REMARQUE : Si vous rencontrez toujours des difficultés à configurer votre Flex, vous pouvez obtenir de l'aide pour cette question et d'autres à l'adresse http://help.fitbit.com.
13. Vous pouvez maintenant aller sur votre Tableau de bord Fitbit.com et commencer le suivi ou configurer les paramètres de votre compte en cliquant sur Go to Dashboard (Aller au Tableau de bord).

Couplage à un PC

1. Dans la Zone de notification Windows, faites un clic droit sur l'icône Fitbit Connect et choisissez Open Main Menu (Ouvrir le menu principal).
   
2. Dans le menu principal, sélectionnez Set Up a New Fitbit Device (Configurer un nouvel appareil Fitbit).
3. Configuration du compte :
   1. Sélectionnez New to Fitbit (Nouveau sur Fitbit) si vous n'avez pas encore de compte Fitbit.com.
   2. Sélectionnez Existing User (Utilisateur existant) pour vous connecter à votre compte Fitbit.com existant.
      REMARQUE : Vous ne pouvez avoir qu'un seul traqueur Fitbit couplé à un compte à la fois.
      Si vous avez actuellement un autre traqueur Fitbit lié à votre compte et que vous prévoyez de continuer à l'utiliser, choisissez Don't Replace (Ne pas remplacer) pour continuer la configuration en utilisant une adresse e-mail différente.
      Si vous souhaitez utiliser votre Flex sur votre compte existant, choisir Replace Tracker (Remplacer le traqueur) supprimera votre autre traqueur et le remplacera par votre Flex.
4. Saisissez ou confirmez vos informations personnelles et cliquez sur Next (Suivant). Ces informations personnalisent votre expérience Fitbit et améliorent la précision de vos données de calories brûlées et de distance. Vous pouvez ajuster vos paramètres de confidentialité sur le site web de Fitbit pour contrôler les informations partagées avec d'autres.
5. Choisissez Flex comme appareil que vous configurez.
6. Connectez le câble de recharge USB à un port USB disponible.
7. Connectez votre Flex au câble de recharge USB en suivant les instructions à l'écran. Lorsque au moins 4 voyants sont allumés sur votre traqueur, cliquez sur I'm Ready to Start (Je suis prêt à commencer).
8. Branchez le Dongle de synchronisation sans fil sur un port USB disponible et cliquez sur Next (Suivant). Vous pouvez retirer le câble de recharge USB s'il occupe le seul port USB disponible.
9. Utilisez les instructions à l'écran comme guide pour glisser votre Flex dans le bracelet que vous avez choisi. Une fois votre Flex correctement inséré dans le bracelet, cliquez sur Next (Suivant).
10. Mettez votre bracelet Flex, en veillant à aligner les voyants avec l'extérieur de votre poignet. Une fois votre bracelet bien fixé à votre poignet, cliquez sur Next (Suivant).
11. Fitbit Connect recherchera maintenant votre Flex. Une fois trouvé, les voyants de votre Flex commenceront à clignoter. Tapez à plusieurs reprises sur votre Flex avec votre doigt jusqu'à ce qu'il vibre. Si vous avez du mal à trouver votre Flex, cliquez sur I don't see lights blinking (Je ne vois pas les voyants clignoter) et suivez les instructions à l'écran pour obtenir plus d'aide.
12. Une fois que Fitbit Connect affiche le message "Linking Complete" (Couplage terminé), vous pouvez cliquer sur Next (Suivant) pour continuer.
    REMARQUE : Si vous rencontrez toujours des difficultés à configurer votre Flex, vous pouvez obtenir de l'aide pour cette question et d'autres à l'adresse http://help.fitbit.com.
13. Vous pouvez maintenant aller sur votre Tableau de bord Fitbit.com et commencer le suivi ou configurer les paramètres de votre compte en cliquant sur Go to Dashboard (Aller au Tableau de bord).

Synchronisation sans fil avec un ordinateur

Fitbit Connect doit être installé et votre Dongle de synchronisation sans fil inséré pour que votre traqueur se synchronise avec Fitbit.com.

La synchronisation se fait automatiquement lorsque votre Flex se trouve à moins de 20-30 pieds (environ 6 à 9 mètres) d'un Dongle de synchronisation sans fil branché. Vous pouvez forcer la synchronisation de votre Flex en cliquant sur l'icône Fitbit Connect, qui se trouve à côté de l'heure et de la date sur votre ordinateur. Sélectionnez Sync Now (Synchroniser maintenant) pour lancer la synchronisation forcée.

REMARQUE : Si vous rencontrez des difficultés à synchroniser votre traqueur avec votre ordinateur, vous pouvez visiter http://help.fitbit.com pour obtenir plus d'aide.

Configuration du Fitbit Flex sur un appareil mobile

Exigences pour les appareils mobiles

Le Fitbit Flex peut être configuré et synchronisé avec les appareils mobiles qui prennent en charge la technologie Bluetooth SMART (4.0).

Pour savoir si votre appareil mobile est compatible avec votre Flex, visitez http://www.fitbit.com/devices.

REMARQUE: Si votre appareil n'est pas compatible pour la synchronisation via Bluetooth, vous pouvez toujours utiliser l'application Fitbit pour consulter vos données et suivre vos progrès.

Exigences supplémentaires:

• Câble de chargement Flex
• Un ordinateur avec un port USB disponible (pour le chargement)
• Connexion Internet

Avant de commencer

Avant de pouvoir configurer votre Flex sur un appareil mobile, vous devrez:

1. Télécharger et installer l'application Fitbit depuis l'App Store (iOS) ou Google Play Store (Android). Si l'application Fitbit est déjà installée, vérifiez que vous disposez de la dernière version.
2. Brancher votre câble de chargement sur un port USB disponible sur un ordinateur
3. Insérer votre Flex dans le câble de chargement (voir ci-dessous). Vous pouvez commencer la configuration une fois que votre Flex affiche quatre voyants pendant le chargement.
4. Activer le Bluetooth sur votre appareil mobile.

Jumelage à un appareil iOS

Contrairement à la plupart des accessoires Bluetooth, comme les casques, votre Flex doit être jumelé directement via l'application Fitbit, et non via les préférences Bluetooth de votre appareil iOS.

Dan Lavelle > Instructions are based off of current release version of app, setting up with a Zip and still require validation for 1.6 and Flex.

1. Ouvrir l'application Fitbit.
2. Configuration du compte:
   1. Sélectionner Get started (Commencer) si vous n'avez pas encore de compte Fitbit.com.
   2. Sélectionner Log in (Se connecter) pour vous connecter à votre compte Fitbit.com existant.
      REMARQUE: Vous ne pouvez avoir qu'un seul capteur Fitbit jumelé à un compte à la fois.
      Si vous avez actuellement un autre capteur Fitbit lié à votre compte et prévoyez de continuer à l'utiliser, choisissez Don't Replace (Ne pas remplacer) pour continuer la configuration en utilisant une adresse e-mail différente.
      Si vous souhaitez utiliser votre Flex sur votre compte existant, choisir Replace Tracker (Remplacer le capteur) supprimera votre autre capteur et le remplacera par votre Flex.
3. Saisir vos informations personnelles et sélectionner Next (Suivant). Ces informations personnalisent votre expérience Fitbit et améliorent la précision de vos données de calories brûlées et de distance. Vous pouvez ajuster vos paramètres de confidentialité sur le site Web de Fitbit pour contrôler les informations partagées avec d'autres.
4. Saisir l'adresse e-mail de votre compte Fitbit.com et votre mot de passe.
5. Appuyer sur Set up Now (Configurer maintenant).
6. Choisir Flex.
7. Appuyer sur Start (Démarrer) pour commencer la recherche de votre Flex.
8. Une fois trouvé, les voyants de votre Flex commenceront à clignoter. Appuyez plusieurs fois sur votre Flex avec votre doigt jusqu'à ce qu'il vibre. Si vous avez des difficultés à trouver votre Flex, cliquez sur I don't see lights blinking (Je ne vois pas les voyants clignoter) et suivez les instructions à l'écran pour obtenir de l'aide.
9. Une fois que l'application Fitbit affiche le message "'You're all set!'" ("C'est prêt !"), vous pouvez appuyer sur Next (Suivant) pour continuer.
   REMARQUE: Si vous continuez à rencontrer des problèmes pour jumeler votre Flex, vous pouvez obtenir de l'aide pour cette question et d'autres à l'adresse http://help.fitbit.com.
10. Appuyer sur Done (Terminer) pour finaliser la configuration. Vous pouvez maintenant utiliser l'application Fitbit pour commencer le suivi.

Synchronisation avec un appareil iOS

Votre Flex peut se synchroniser directement avec les appareils iOS pris en charge via Bluetooth. Pour vérifier si votre appareil iOS est compatible avec votre Flex, consultez http://www.fitbit.com/devices.

REMARQUE: Le Bluetooth doit être activé à la fois dans les réglages de l'appareil iOS et dans l'application Fitbit. Vous pouvez activer le Bluetooth dans l'application Fitbit en appuyant sur More (Plus), puis sur Devices (Appareils), et en basculant le Bluetooth sur On (Activé).

La synchronisation se produit automatiquement lorsque vous ouvrez l'application Fitbit sur votre appareil iOS.

Synchronisation forcée

Vous pouvez également effectuer une Synchronisation forcée de votre Flex via le menu Appareils si vous souhaitez obtenir les dernières données synchronisées.

Pour effectuer une Synchronisation forcée de votre Flex:

1. Ouvrir l'application Fitbit.
2. Appuyer sur More (Plus).
3. Appuyer sur Devices (Appareils).
   REMARQUE: Assurez-vous que l'option Use Bluetooth est réglée sur On (Activé).
4. Appuyer sur Flex.
5. Appuyer sur l'icône Force Sync (Synchronisation forcée).

Synchronisation en arrière-plan

L'application Fitbit prend également en charge la Synchronisation en arrière-plan. Ce paramètre permet à votre Flex de se synchroniser avec votre appareil iOS lorsque l'application Fitbit est en arrière-plan ou minimisée.

REMARQUE: La Synchronisation en arrière-plan ne fonctionnera que lorsque l'écran de votre appareil iOS est allumé. Si l'écran de votre appareil iOS est éteint, votre Flex ne se synchronisera pas en arrière-plan tant que vous n'aurez pas réactivé votre appareil iOS.

Jumelage à un appareil Android

Contrairement à la plupart des accessoires Bluetooth, comme les casques, votre Flex doit être jumelé directement via l'application Fitbit, et non via les préférences Bluetooth de votre appareil Android.

Dan Lavelle > Instructions are based off of current release version of the Android app, setting up with a Zip and still require validation for 1.6 and Flex.

1. Ouvrir l'application Fitbit.
2. Configuration du compte:
   1. Sélectionner Get started (Commencer) si vous n'avez pas encore de compte Fitbit.com.
   2. Sélectionner Log in (Se connecter) pour vous connecter à votre compte Fitbit.com existant.
      REMARQUE: Vous ne pouvez avoir qu'un seul capteur Fitbit jumelé à un compte à la fois.
      Si vous avez actuellement un autre capteur Fitbit lié à votre compte et prévoyez de continuer à l'utiliser, choisissez Don't Replace (Ne pas remplacer) pour continuer la configuration en utilisant une adresse e-mail différente.
      Si vous souhaitez utiliser votre Flex sur votre compte existant, choisir Replace Tracker (Remplacer le capteur) supprimera votre autre capteur et le remplacera par votre Flex.
3. Saisir vos informations personnelles et sélectionner Next (Suivant). Ces informations personnalisent votre expérience Fitbit et améliorent la précision de vos données de calories brûlées et de distance. Vous pouvez ajuster vos paramètres de confidentialité sur le site Web de Fitbit pour contrôler les informations partagées avec d'autres.
4. Saisir l'adresse e-mail de votre compte Fitbit.com et votre mot de passe.
5. Appuyer sur le bouton menu (menu) de votre appareil Android.
6. Appuyer sur Devices (Appareils).
   REMARQUE: Assurez-vous que l'option Use Bluetooth est Checked (Cochée).
7. Appuyer sur Set up New Device (Configurer un nouvel appareil) pour commencer.
8. Choisir Flex.
9. Appuyer sur Start (Démarrer) pour commencer la recherche de votre Flex.
10. Une fois trouvé, les voyants de votre Flex commenceront à clignoter. Appuyez plusieurs fois sur votre Flex avec votre doigt jusqu'à ce qu'il vibre. Si vous avez des difficultés à trouver votre Flex, cliquez sur I don't see lights blinking (Je ne vois pas les voyants clignoter) et suivez les instructions à l'écran pour obtenir de l'aide.
11. Une fois que l'application Fitbit affiche le message "'You're all set!'" ("C'est prêt !"), vous pouvez appuyer sur Next (Suivant) pour continuer.
    REMARQUE: Si vous continuez à rencontrer des problèmes pour jumeler votre Flex, vous pouvez obtenir de l'aide pour cette question et d'autres à l'adresse http://help.fitbit.com.
12. Appuyer sur Done (Terminer) pour finaliser la configuration. Vous pouvez maintenant utiliser l'application Fitbit pour commencer le suivi.

Synchronisation avec un appareil Android

Votre Flex peut se synchroniser directement avec les appareils Android pris en charge via Bluetooth. Pour vérifier si votre appareil Android est compatible avec votre Flex, consultez http://www.fitbit.com/devices.

REMARQUE: Le Bluetooth doit être activé à la fois dans les réglages de l'appareil Android et dans l'application Fitbit. Vous pouvez activer le Bluetooth dans l'application Fitbit en appuyant sur le bouton menu (menu), puis sur Devices (Appareils), et en cochant la case Use Bluetooth (Utiliser le Bluetooth).

La synchronisation se produit automatiquement lorsque vous ouvrez l'application Fitbit sur votre appareil iOS.

Appuyer pour synchroniser via la communication en champ proche (NFC)

Votre Flex est équipé de la technologie Near-Field Communication (NFC), lui permettant d'interagir avec les appareils Android qui prennent en charge cette fonctionnalité.

En tapant le dos de votre appareil Android sur le dessus de votre Flex, l'application Fitbit s'ouvrira automatiquement et lancera une synchronisation sans fil.

REMARQUE: La synchronisation sans fil est prise en charge pour certains appareils Android. Pour savoir si votre appareil Android est pris en charge, consultez http://www.fitbit.com/devices.

Si votre appareil ne prend pas en charge la synchronisation sans fil, mais prend en charge le NFC, l'application Fitbit devrait tout de même se lancer lorsque vous le tapotez sur votre Flex.

Synchronisation forcée

Vous pouvez également effectuer une Synchronisation forcée de votre Flex via le menu Appareils si vous souhaitez obtenir les dernières données synchronisées.

Pour effectuer une Synchronisation forcée de votre Flex:

1. Ouvrir l'application Fitbit.
2. Appuyer sur le bouton menu (menu).
3. Appuyer sur Devices (Appareils).
   REMARQUE: Assurez-vous que l'option Use Bluetooth est Checked (Cochée).
4. Appuyer sur Flex.
5. Appuyer sur l'icône Force Sync (Synchronisation forcée).

Synchronisation en arrière-plan

L'application Fitbit prend également en charge la Synchronisation en arrière-plan. Ce paramètre permet à votre Flex de se synchroniser avec votre appareil Android lorsque l'application Fitbit est en arrière-plan ou minimisée.

REMARQUE: La Synchronisation en arrière-plan ne fonctionnera que lorsque l'écran de votre appareil Android est allumé. Si l'écran de votre appareil Android est éteint, votre Flex ne se synchronisera pas en arrière-plan tant que vous n'aurez pas réactivé votre appareil Android.

Utilisation de votre Flex

Porter votre Flex

Le Fitbit Flex est conçu pour être porté au poignet, inséré dans le bracelet fourni. Si vous préférez suivre vos progrès discrètement, vous pouvez retirer le capteur de votre bracelet et le garder dans votre poche.

Votre Flex peut être porté sur l'un ou l'autre poignet, bien que vous puissiez observer une différence dans le nombre de pas enregistrés si vous le portez au poignet de votre main dominante.

Dan Lavelle > Need to confirm whether we will have settings to change dominant vs. non-dominant hand. It would go here.

Comment attacher votre bracelet

Votre Flex est livré avec un bracelet grand et un bracelet petit. Choisissez l'option qui convient le mieux à votre poignet.

Votre bracelet doit être confortablement serré, un peu comme vous porteriez une montre.

Alignez la cheville sur les trous du bracelet. Appuyez pour enclencher la cheville dans les trous.

Pour changer de bracelet, retirez le capteur du bracelet, ainsi que la cheville utilisée pour fixer le bracelet à votre poignet. Une fois retirés, vous pouvez les insérer dans le bracelet de votre choix.

Utilisation de votre Flex dans des conditions humides

Bien que votre Flex soit principalement conçu pour suivre les pas, le capteur lui-même peut être porté sous la douche, pendant l'exercice ou la natation.

Le Fitbit Flex est résistant à la transpiration, à la pluie et étanche jusqu'à une profondeur de dix mètres.

Dan Lavelle > Do we want to include a recommendation to not use it at that depth? Do we want to include this at all?

Voyants lumineux LED

Votre Flex dispose d'un écran OLED (Organic Light-Emitting Diode) composé de 5 voyants lumineux LED. Ces voyants vous communiquent diverses informations, notamment: la progression de l'objectif, le chargement de la batterie, le mode veille, et plus encore.

Pour plus d'informations sur la compréhension de ces motifs, consultez http://help.fitbit.com.

Dan Lavelle > Until we have final firmware, and line-art to display the various light patterns, we'll be directing customers to our website, where we can document this with more flexibility. Feedback is welcome.

Autonomie de la batterie et alimentation

Autonomie de la batterie

Votre Flex est équipé d'une batterie rechargeable au Lithium-ion polymère.

Dans des conditions normales d'utilisation, la batterie de votre Flex devrait durer environ cinq jours avant de nécessiter une recharge. Vous pouvez vérifier le niveau de votre batterie en vous connectant au tableau de bord Fitbit.com et en cliquant sur votre nom de profil.

Chargement de votre Flex

Vous pouvez charger votre Flex en branchant le câble de chargement fourni sur un port USB disponible de votre ordinateur et en insérant votre Flex dans le support, le triangle gris tourné vers l'extérieur.

Votre Flex illuminera progressivement les voyants lumineux LED au fur et à mesure du chargement, chaque voyant représentant 20% de la charge maximale. Une fois les cinq voyants allumés, votre Flex est entièrement chargé.

Mémoire

Votre Flex stocke les données minute par minute pour la synchronisation pendant deux semaines. Après deux semaines, ces données sont converties en un total quotidien, qui est stocké pendant une période supplémentaire de deux semaines.

Chaque fois que vous synchronisez votre Flex, ces données sont téléchargées sur votre tableau de bord Fitbit.com et stockées en toute sécurité sur les serveurs de Fitbit. Tant que vous synchronisez votre Flex dans les trente jours suivant l'activité, vous pourrez transmettre ces données à votre tableau de bord Fitbit.com.

REMARQUE: Chaque nuit à minuit, votre Flex réinitialisera votre progression vers votre objectif quotidien. Cela ne supprime pas les données stockées sur votre capteur. Ces données seront téléchargées sur votre tableau de bord Fitbit.com lors de votre prochaine synchronisation de votre Flex.

L'heure à laquelle cette réinitialisation se produit est basée sur le fuseau horaire défini sur votre profil Fitbit.com.

Ce que le Fitbit Flex enregistre

Comme les autres traqueurs Fitbit, votre Flex peut enregistrer les activités suivantes :

• Pas effectués
• Calories brûlées
• Distance parcourue
• Minutes actives
• Heures de sommeil
• Qualité du sommeil

Définir des objectifs avec le Flex

Votre Flex est conçu pour suivre vos progrès vers un objectif spécifique que vous définissez sur votre tableau de bord Fitbit.com. Des objectifs peuvent être fixés pour les pas effectués, les calories brûlées ou la distance parcourue.

Pour choisir l'objectif que vous souhaitez suivre :

1. Connectez-vous à votre tableau de bord Fitbit.com.
2. Cliquez sur votre nom de Profile (Profil).
3. Cliquez sur Account Settings (Paramètres du compte).
4. Cliquez sur Device Settings (Paramètres de l'appareil).
5. À côté de Primary Goal (Objectif principal), cliquez sur change (modifier).
6. Choisissez votre objectif.

REMARQUE : Vous ne pouvez suivre qu'un seul objectif à la fois, mais vous pouvez modifier votre objectif à tout moment en vous connectant à votre tableau de bord Fitbit.com.

Dan Lavelle > Images or line-art would be helpful here. Client is not currently final, but something akin to the goals screen on the client would be ideal.

Une fois que vous avez choisi l'activité que vous souhaitez suivre, vous pouvez définir une valeur pour cet objectif sur votre tableau de bord Fitbit.com (par exemple, marcher six miles ou brûler 2900 calories).

Lorsque vous tapotez deux fois votre Flex avec votre doigt, les voyants LED s'allument pour indiquer le pourcentage de votre objectif que vous avez atteint. Chaque voyant entièrement allumé représente 20 % de votre objectif total.

Un voyant clignotant représente votre progression actuelle vers votre objectif.

Lorsque vous atteignez votre objectif, votre Flex vibrera et fera clignoter les voyants LED pour vous signaler que vous l'avez atteint.

Suivre le sommeil avec le Flex

Votre Flex peut également enregistrer vos heures de sommeil et vous aider à comprendre la qualité de ce sommeil en suivant vos mouvements et votre agitation pendant que vous dormez.

Pour activer le mode sommeil, tapotez rapidement votre Flex pendant une à deux secondes. Votre Flex vibrera et affichera deux lumières s'éteignant lentement pour indiquer que le mode sommeil a commencé.

REMARQUE : Lorsque votre Flex est en mode sommeil, la progression de l'objectif ne s'affichera pas si vous tapotez deux fois. Au lieu de cela, votre Flex alternera deux lumières clignotantes, d'avant en arrière, pour indiquer que vous êtes actuellement en mode sommeil.

Lorsque vous vous réveillez, tapotez rapidement votre Flex pendant une à deux secondes pour quitter le mode sommeil. En quittant le mode sommeil, votre Flex vibrera et affichera les cinq voyants LED.

Si vous activez ou désactivez le mode sommeil par erreur, vous pouvez toujours ajuster votre temps de sommeil réel sur le site Web Fitbit.com. Étant donné que votre Flex continue de suivre vos mouvements pendant cette période, il peut représenter avec précision la qualité de votre sommeil, même en saisissant manuellement vos heures de coucher et de réveil.

Alarmes silencieuses

Votre Flex peut vibrer doucement pour vous réveiller ou vous alerter grâce à la fonction d'alarme silencieuse. Vous pouvez définir des alarmes à l'aide de votre ordinateur ou d'un appareil mobile.

Les alarmes silencieuses peuvent être configurées pour se répéter plusieurs jours de la semaine (par exemple, 8h00, tous les dimanches)

Vous pouvez définir jusqu'à huit alarmes sur votre Flex en même temps.

REMARQUE : La définition de plusieurs alarmes peut réduire l'autonomie de la batterie de votre Flex. Si vous constatez que vous devez recharger votre batterie plus souvent, vous pouvez réduire le nombre d'alarmes silencieuses configurées sur votre Flex.

Configurer les alarmes silencieuses depuis un ordinateur

Vous pouvez définir des alarmes silencieuses depuis votre ordinateur en utilisant le tableau de bord Fitbit.com. Votre clé de synchronisation sans fil doit être connectée pour régler l'alarme sur votre Flex.

1. Connectez-vous à votre tableau de bord Fitbit.com.
2. Cliquez sur votre nom de Profile (Profil).
3. Cliquez sur Account Settings (Paramètres du compte).
4. Cliquez sur Silent Alarms (Alarmes silencieuses).
5. Cliquez sur le bouton Add Alarm (Ajouter une alarme).
6. Saisissez l'Heure à laquelle vous souhaitez que l'alarme vous avertisse.
7. Choisissez la fréquence de l'alarme :
   1. Une fois – Votre alarme vous alertera à l'heure spécifiée et ne se répétera pas.
   2. Répétitions – Vous pouvez choisir les jours où vous souhaitez que cette alarme se répète. (par exemple, 8h00, tous les dimanches)
8. Cliquez sur Save (Enregistrer).

Votre nouvelle alarme sera synchronisée avec votre Flex la prochaine fois qu'il se connectera.

REMARQUE : Si vous souhaitez synchroniser l'alarme immédiatement, ouvrez Fitbit Connect et sélectionnez Sync Now (Synchroniser maintenant).

Configurer les alarmes silencieuses depuis un appareil iOS

Vous pouvez définir des alarmes silencieuses sur votre Flex à l'aide de l'application Fitbit pour iOS. Le Bluetooth doit être activé dans les paramètres de votre appareil iOS, ainsi que dans l'écran Périphériques de l'application Fitbit.

Votre appareil mobile doit prendre en charge la synchronisation sans fil pour définir des alarmes silencieuses. Pour vérifier si votre appareil est pris en charge, consultez http://www.fitbit.com/devices.

1. Ouvrez l'application Fitbit.
2. Appuyez sur More (Plus).
3. Appuyez sur Silent Alarm (Alarme silencieuse).
4. Appuyez sur Add a new alarm (Ajouter une nouvelle alarme).
5. Réglez l'heure en ajustant la molette.
6. Le cas échéant, appuyez sur les jours de la semaine où vous souhaitez que cette alarme se répète. (par exemple, 8h00, tous les dimanches)
7. Appuyez sur Save (Enregistrer).

Votre appareil iOS va maintenant synchroniser l'alarme avec votre Flex.

REMARQUE : Si votre Flex est hors de portée ou indisponible pour la synchronisation, vous pouvez forcer la synchronisation de l'alarme en appuyant sur More (Plus), puis sur Devices (Appareils), en choisissant Flex (Flex) et en appuyant sur l'icône Force Sync (Forcer la synchronisation).

Configurer les alarmes silencieuses depuis un appareil Android

Vous pouvez définir des alarmes silencieuses sur votre Flex à l'aide de l'application Fitbit pour Android. Le Bluetooth doit être activé dans les paramètres de votre appareil Android, ainsi que dans l'écran Périphériques de l'application Fitbit.

Votre appareil mobile doit prendre en charge la synchronisation sans fil pour définir des alarmes silencieuses. Pour vérifier si votre appareil est pris en charge, consultez http://www.fitbit.com/devices.

1. Ouvrez l'application Fitbit.
2. Appuyez sur le bouton menu (menu).
3. Appuyez sur Devices (Appareils).
4. Choisissez Flex (Flex).
5. Appuyez sur Silent Alarm (Alarme silencieuse).
6. Appuyez sur Add a new alarm (Ajouter une nouvelle alarme).
7. Réglez l'heure.
8. Le cas échéant, vous pouvez cocher la case Repeats (Répétitions) et choisir les jours de la semaine où vous souhaitez que cette alarme se répète.
9. Appuyez sur Done (Terminé).
10. Appuyez sur le bouton Sync alarms with your tracker (Synchroniser les alarmes avec votre traqueur).

Votre appareil Android va maintenant synchroniser l'alarme avec votre Flex.

REMARQUE : Si votre Flex est hors de portée ou indisponible pour la synchronisation, vous pouvez forcer la synchronisation de l'alarme en appuyant sur le bouton menu (menu), puis sur Devices (Appareils), en choisissant Flex (Flex) et en appuyant sur l'icône Force Sync (Forcer la synchronisation).

Désactiver les alarmes silencieuses

Votre Flex s'allumera et vibrera lorsque votre alarme silencieuse se déclenchera. Cette notification se répétera trois fois, ou jusqu'à ce qu'elle soit désactivée. Vous pouvez désactiver l'alarme en tapotant x fois.

Vous saurez que votre alarme est désactivée lorsque votre Flex affichera une lumière au milieu de l'écran qui s'estompe lentement.

Si vous manquez votre alarme, votre Flex vous alertera à nouveau après quelques minutes.

Dan Lavelle > Need exact specs on snooze. My experience with 7.42 is 1^st snooze was 60 seconds, the 2^nd snooze was 540 seconds.

Votre tableau de bord Fitbit.com

Exigences du navigateur

Navigateur	Version Mac	Version Windows
Apple Safari	5.0.5 et supérieur	Non pris en charge
Google Chrome	12 et supérieur	12 et supérieur
Microsoft Internet Explorer	Non pris en charge	8 et supérieur
Mozilla Firefox	3.6.18 et supérieur	3.6.18 et supérieur

Utiliser votre tableau de bord

Fitbit vous fournit un outil en ligne gratuit pour vous aider à suivre, gérer et évaluer vos progrès en matière de forme physique.

Comprendre le tableau de bord

Le tableau de bord est votre page d'atterrissage initiale lorsque vous êtes connecté à Fitbit.com. Il vous donnera un aperçu général de votre progression vers les objectifs, vous permettra de modifier ces objectifs et de consulter les données historiques.

Enregistrer les aliments, les activités et le sommeil

Depuis votre tableau de bord, vous pouvez lancer des pages de journal individuelles pour suivre vos aliments, activités, sommeil et autres traqueurs personnalisés.

Aperçu des informations sur l'appareil

Vous pouvez voir un aperçu rapide de la dernière synchronisation de votre traqueur, du niveau de la batterie et des prochaines alarmes si vous cliquez sur votre Profile Name (Nom de profil).

Gérer votre Flex depuis Fitbit.com

Vous pouvez également gérer votre Flex depuis Fitbit.com en cliquant sur votre Profile Name (Nom de profil) dans le coin supérieur droit, en cliquant sur Account Settings (Paramètres du compte) et en choisissant Device Settings (Paramètres de l'appareil) dans la barre latérale gauche.

L'écran Paramètres de l'appareil vous permet de modifier :

• Time Zone (Fuseau horaire) : Cela aura un impact sur le moment où les données de votre traqueur seront réinitialisées, car elles le seront à minuit pour le fuseau horaire auquel le traqueur est réglé.
• Primary Goal (Objectif principal) : Ce menu vous permet de choisir lequel des différents objectifs vous souhaitez que votre Flex affiche lorsque vous vérifiez votre progression.
• On Dominant Hand (Main dominante) : Cet interrupteur à bascule vous permet d'augmenter la précision du suivi lorsque vous portez le traqueur sur votre main dominante.

Vous pouvez également gérer les alarmes silencieuses depuis l'écran Paramètres du compte en cliquant sur Silent Alarms (Alarmes silencieuses) dans la barre latérale gauche.

Mettre à jour le Fitbit Flex

Fitbit peut publier des mises à jour pour votre Flex, disponibles gratuitement via le client Fitbit Connect sur votre ordinateur ou votre appareil mobile.

Il est recommandé de maintenir votre Flex à jour, car les dernières améliorations de fonctionnalités et de produits sont apportées via les mises à jour.

REMARQUE : La mise à jour de votre Flex sollicite la batterie. Il est recommandé de charger votre Flex avant, pendant ou après une mise à jour.

Le Flex nécessite un minimum de XX% pour effectuer une mise à jour de version avec succès.

Mettre à jour le Flex sur un ordinateur

Le client Fitbit Connect vous permet de mettre à jour votre Flex à l'aide d'un Mac ou d'un PC.

Pour mettre à jour en utilisant cette méthode :

1. Cliquez sur l'icône Fitbit Connect icon (icône Fitbit Connect) près de l'horloge système.
2. Depuis le menu principal, choisissez Check for device update (Vérifier les mises à jour de l'appareil).
3. Log in (Connectez-vous) à votre compte en utilisant vos identifiants Fitbit.com.
4. Fitbit Connect va maintenant rechercher votre Flex.
   REMARQUE : Assurez-vous que votre clé de synchronisation sans fil est branchée. Vous pouvez faciliter la détection de votre Flex en le tapotant deux fois pour le réveiller.
5. Si une mise à jour a été trouvée pour votre Flex, Fitbit Connect affichera une barre de progression indiquant que la mise à jour est en cours. Gardez votre Flex près de l'ordinateur pendant que vous effectuez la mise à jour.
6. Une fois la mise à jour terminée, Fitbit Connect affichera un écran de confirmation.

Si vous rencontrez des difficultés pour mettre à jour votre Flex sur un ordinateur, consultez http://help.fitbit.com pour plus d'informations.

Mettre à jour le Flex sur un appareil iOS

Votre Flex peut être mis à jour à l'aide de l'application Fitbit pour iOS.

Pour mettre à jour votre Flex, vous devez disposer d'un appareil iOS compatible avec la fonction de synchronisation sans fil. Pour vérifier si votre appareil est compatible, consultez http://www.fitbit.com/devices.

Pour mettre à jour, suivez ces étapes :

1. Ouvrez l'application Fitbit.
2. Appuyez sur More (Plus).
3. Appuyez sur Devices (Appareils).
   REMARQUE : Assurez-vous que Use Bluetooth est réglé sur On (Activé).
4. Choisissez Flex (Flex) dans le menu.
5. Si une mise à jour est disponible, l'option Update Fitbit Flex (Mettre à jour le Fitbit Flex) apparaîtra au bas de cet écran.
   REMARQUE : Assurez-vous que votre Flex reste à proximité de votre appareil iOS pendant la recherche et la mise à jour. Vous pouvez faciliter la détection de votre Flex en le tapotant deux fois pour le réveiller.
6. Lorsque la mise à jour est terminée, l'application Fitbit affichera "You're all set!" (Tout est prêt !)

Si vous rencontrez des difficultés pour mettre à jour votre Flex avec l'application Fitbit pour iOS, consultez http://help.fitbit.com pour plus d'informations.

Mettre à jour le Flex sur un appareil Android

Votre Flex peut être mis à jour à l'aide de l'application Fitbit pour Android.

Pour mettre à jour votre Flex, vous devez disposer d'un appareil Android compatible avec la fonction de synchronisation sans fil. Pour vérifier si votre appareil est compatible, consultez http://www.fitbit.com/devices.

Pour mettre à jour, suivez ces étapes :

1. Ouvrez l'application Fitbit.
2. Appuyez sur le bouton Menu (Menu).
3. Appuyez sur Devices (Appareils).
   REMARQUE : Assurez-vous que Use Bluetooth est Checked (Coché).
4. Choisissez Flex (Flex) dans le menu.
5. Si une mise à jour est disponible, l'option Update Fitbit Flex (Mettre à jour le Fitbit Flex) apparaîtra au bas de cet écran.
   REMARQUE : Assurez-vous que votre Flex reste à proximité de votre appareil Android pendant la recherche et la mise à jour. Vous pouvez faciliter la détection de votre Flex en le tapotant deux fois pour le réveiller.
6. Lorsque la mise à jour est terminée, l'application Fitbit affichera "You're all set!" (Tout est prêt !)

Si vous rencontrez des difficultés pour mettre à jour votre Flex avec l'application Fitbit pour Android, consultez http://help.fitbit.com pour plus d'informations.

Fitbit Flex Informations générales et spécifications

Capteurs et moteurs

Le Fitbit Flex utilise un accéléromètre qui mesure vos mouvements pour déterminer les calories brûlées, la distance parcourue, les pas effectués et la qualité de votre sommeil. Le Flex contient également un moteur qui lui permet de vibrer.

Taille et poids

• Hauteur du tracker : 9.9 mm
• Largeur du tracker : 11.81mm
• Profondeur du tracker : 33.94 mm
• Circonférence intérieure du bracelet petit : 175.7 mm
• Diamètre du bracelet petit : 193.35 mm
• Circonférence intérieure du bracelet grand : 208.7 mm
• Diamètre du bracelet grand : 227.39 mm
• Circonférence intérieure du bracelet très grand : 239.2 mm
• Diamètre du bracelet très grand : 257.87 mm
• Poids du tracker : 3.15 grammes
• Poids du bracelet petit : 9.6 grammes
• Poids du bracelet grand : 10.8 grammes
• Poids du bracelet très grand : 12.1 grammes
• Poids du fermoir métallique : 1.26 grammes

Conditions environnementales

• Température de fonctionnement : -20°C à 45°C
• Température hors fonctionnement : -30°C à 60°C
• Humidité relative : L'appareil ne doit pas être immergé à plus de dix mètres pendant une durée quelconque.
• Altitude maximale de fonctionnement : 30,000 pieds

Aide

Des informations de dépannage et d'assistance pour votre tracker Fitbit Flex peuvent être trouvées à l'adresse http://help.fitbit.com.

Politique de retour et garantie

Des informations sur la garantie et la politique de retour du magasin Fitbit.com peuvent être trouvées en ligne à l'adresse http://www.fitbit.com/returns.

Déclaration de la FCC

Nom du modèle : FB401

Cet appareil est conforme à la partie 15 des règles de la FCC et aux normes RSS exemptes de licence d'Industrie Canada.

Son fonctionnement est soumis aux deux conditions suivantes :

1. Cet appareil ne doit pas causer d'interférences, et
2. Cet appareil doit accepter toute interférence, y compris les interférences pouvant entraîner un fonctionnement indésirable de l'appareil.

Tout changement ou modification non expressément approuvé par la partie responsable de la conformité pourrait annuler l'autorisation de l'utilisateur à utiliser l'équipement.

Pour un appareil numérique ou périphérique de Classe B, les instructions fournies à l'utilisateur doivent inclure la déclaration suivante ou similaire, placée dans un endroit bien visible du texte du manuel :

Remarque : Cet équipement a été testé et déclaré conforme aux limites pour un appareil numérique de Classe B, conformément à la partie 15 des règles de la FCC. Ces limites sont conçues pour offrir une protection raisonnable contre les interférences nuisibles dans une installation résidentielle. Cet équipement génère, utilise et peut émettre de l'énergie de radiofréquence et, s'il n'est pas installé et utilisé conformément aux instructions, peut causer des interférences nuisibles aux communications radio. Cependant, il n'y a aucune garantie que des interférences ne se produiront pas dans une installation particulière. Si cet équipement cause des interférences nuisibles à la réception radio ou télévision, ce qui peut être déterminé en éteignant et en rallumant l'équipement, l'utilisateur est encouragé à essayer de corriger l'interférence par une ou plusieurs des mesures suivantes :

• Réorienter ou déplacer l'antenne de réception.
• Augmenter la distance entre l'équipement et le récepteur.
• Connecter l'équipement à une prise sur un circuit différent de celui auquel le récepteur est connecté.
• Consulter le revendeur ou un technicien radio/TV expérimenté pour obtenir de l'aide.

Cet appareil répond aux exigences de la FCC et d'IC en matière d'exposition aux RF dans les environnements publics ou non contrôlés.

Références

• Aide Fitbit
• Appareils Fitbit pris en charge
• Fitbit Légal : Garantie limitée
• Site Officiel Fitbit pour les trackers d'activité et plus

Télécharger le manuel

Ici, vous pouvez télécharger la version PDF complète du manuel. Elle peut contenir des instructions de sécurité supplémentaires, des informations de garantie, des règles de la FCC, etc.

Télécharger Manuel Fitbit FLEX

Les langues disponibles