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PR1000
Bowflex PR1000 Manuels
Manuels et Guides d'utilisation pour Bowflex PR1000. Nous avons
3
Bowflex PR1000 manuels disponible en téléchargement PDF gratuit: Manuel Du Propriétaire/D'assemblage, Manuel De Demarrage Rapide, Guide Rapide
Manuel du Bowflex PR1000
Marque:
Bowflex
| Catégorie:
Équipement de fitness
| Taille: 5 MB
Table des Matières
Pièces
Quincaillerie / Outils / Avant l'assemblage
Outils inclus
Avant l'assemblage
Assemblage
Réglages
Nivellement de votre machine
Cheminement des câbles pour l'utilisation de la barre transversale pour la poitrine
Cheminement des câbles pour l'utilisation de la barre transversale de tirage latéral
Cheminement des câbles pour l'utilisation de l'extension de jambe
Caractéristiques
Fonctionnement
Réglage et compréhension de la résistance Power Rod
Connexion de l'unité Power Rod aux câbles
Lorsque vous n'utilisez pas votre machine de musculation
Le banc d'entraînement
Banc plat
Banc incliné à 45°
Retirer le banc
Siège coulissant libre
Support multimédia
Entretien et soin de votre machine de musculation Bowflex
Rangement de votre machine de musculation
Équipement et accessoires
Poignées
Prise standard
Prise manchette
Prise pied
Ceinture de presse à jambes
Accessoires supplémentaires
Les Programmes
Entraînement Corps Complet en 20 minutes
Conditionnement Général Avancé
20 minutes Haut/Bas du Corps
Musculation
Entraînement en Circuit - Anaérobie/Cardiovasculaire
Véritable Entraînement en Circuit Aérobique
Entraînement de force
Exercices
Aviron Aérobique
Exercices pour la poitrine
Développé couché - Adduction horizontale de l'épaule (et extension du coude)
Développé couché décliné - Adduction horizontale de l'épaule (et extension du coude)
Développé couché incliné - Adduction horizontale de l'épaule (et extension du coude)
Exercices pour les épaules
Développé épaules assis - Adduction de l'épaule (et extension du coude)
Élévation frontale d'épaule - Flexion de l'épaule (coude stabilisé)
Row assis croisé pour deltoïdes postérieurs
Rétraction scapulaire
Exercices pour le Dos
Tirages Prise Serrée
Tirages Bras Tendus
Tirages Dorsaux Assis - Extension de l'Épaule (et flexion du coude)
Tirage Prise Inversée
Extension Lombaire Assis
Exercices pour les Bras
Extension des Triceps à la Poulie Haute - Extension du Coude
Extension des Triceps Couché - Extension du Coude
Curl Biceps Debout - Flexion du Coude (en supination)
Flexion des Poignets Debout
Exercices Abdominaux
Crunch Abdominal Assis (Résisté) - Flexion Spinale
Rotation du Tronc
Exercices pour les jambes
Extension des jambes
Élévation des mollets
Adduction de la hanche assise
Abduction de la hanche assise
Coup de pied arrière debout – Extension de la hanche et du genou
Presse à cuisses
CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES
Étiquettes d'avertissement de sécurité et numéro de série / spécifications
Documents / Ressources
Références
Bowflex PR1000 Manuel Du Propriétaire/D'assemblage (48 pages)
Marque:
Bowflex
| Catégorie:
Équipement de fitness
| Taille: 5 MB
Table des Matières
Table des Matières
2
Étiquettes D'avertissement de Sécurité et Numéro de Série/Spécifications
4
Pièces
5
Quincaillerie/Outils/Avant L'assemblage
6
Assemblage
7
Mise de Niveau de Votre Appareil
18
Acheminement du Câble pour Utiliser la Barre Transversale de Tirage
18
Acheminement du Câble pour Utiliser la Barre Transversale Latérale
19
Acheminement du Câble pour Utiliser L'extension de la Jambe
19
Caractéristiques
20
Fonctionnement
21
Raccordement de L'unité de la Power Rod aux Câbles
21
Lorsque Vous N'utilisez Pas Votre Gymnase à Domicile
21
Le Banc D'entraînement
22
Support pour Appareils Média
22
Entreposage de Votre Gymnase à Domicile
23
Accessoires et Équipement
24
Définissez Vos Objectifs
25
Concevez Votre Propre Programme
26
Les Programmes
28
20 Minutes D'entraînement pour un Corps de Rêve
28
Conditionnement Général Avancé
28
Partie Supérieure et Inférieure du Corps en 20 Minutes
29
Culturisme
30
Entraînement en Circuit Anaérobique et Cardiovasculaire
31
Véritable Entraînement Aérobique en Circuit
32
Entraînement de la Force
33
Exercices
34
Exercices pour les Épaules
36
Exercices pour le Dos
38
Exercices pour les Bras
41
Exercices pour les Abdominaux
43
Exercices pour les Jambes
44
Garantie
47
Bowflex PR1000 Manuel De Demarrage Rapide (33 pages)
Marque:
Bowflex
| Catégorie:
Équipement de fitness
| Taille: 7 MB
Table des Matières
Précautions de Sécurité
2
Étiquettes D'avertissement et Numéro de Série / Descriptif/Spécifications
3
Visserie/Outils/Avant L'assemblage
5
Avant L'assemblage
5
Assemblage
6
Étape 12. Inspection Fi Nale
11
Mise à Niveau de L'appareil
12
Passage du Câble pour L'utilisation de la Barre Transversale pour les Pectoraux
12
Caractéristiques
14
Fonctionnement
14
Siège à Glissement Libre
16
Entretien de Votre Bowflex
16
Rangement du Home Gym/Gym Maison
16
Équipement/Appareil et Accessoires
17
Prise Fermée
17
Accessoires Supplémentaires
17
Minute Better Body (Entraînement de 20 Minutes pour un Corps de Rêve)
18
Advanced General Conditioning (Entraînement Général Avancé)
18
Minute Upper/Lower Body (20 Minutes pour le Haut/Bas du Corps)
19
Body Building
19
Circuit Training - Anaerobic/Cardiovascular (Anaérobie/Cardiovasculaire)
20
Muscles Sollicités
22
Réglage de la Machine
22
Travail des Épaules
24
Travail des Abdominaux
28
Achat depuis les États-Unis/Le Canada
31
Garantie
31
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