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Guide d'utilisation
Le produit réel peut être quelque peu différent du produit illustré.
ATTENTION :
Ce produit est prévu pour résister à un poids maximal de 155 kg
(350 lbs).
Ce produit est distribué exclusivement par
2040 N. Alliance, Springfield, MO 65803, USA
www.staminaproducts.com
Service clientèle
1 (800) 375-7520
AVERTISSEMENT
!
Les exercices physiques peuv-
ent présenter un risque pour la
santé. Consulter un médecin
avant de commencer un pro-
gramme d'exercice avec cet
équipement. Si vous vous sentez
faible ou pris de vertige, cessez
immédiatement l'utilisation de
cet équipement. Un mauvais
assemblage ou une utilisation
e r r o n é e d e l ' a p p a r e i l p e u t
entraîner de graves blessures
corporelles. Le non respect d'une
i n s t r u c t i o n q u e l c o n q u e p e u t
également entraîner de graves
blessures corporelles. Lors de
l'utilisation de l'appareil, veillez
à ce qu'aucune personne ou
animal ne se trouve à proximité
immédiate de l'appareil. Vérifier
toujours que tous les boulons et
les écrous sont bien serrés avant
chaque utilisation. Respecter
toutes les instructions de sécurité
mentionnées dans ce guide.
Lors de commande
de pièces ou pour un
service, veuillez indiquer
le numéro de référence
suivant :
Modèle n°: 55-5003,
55-5004
Les brevets d'Amérique du Nord
et/ou
internationaux sont applicables
et/ou en cours de demande. Voir
www.staminaproducts.com
pour de plus amples informations.
STAMINA PRODUCTS
FABRIQUÉ EN CHINE
© 2013 Stamina Products, Inc.
2013, 11
Table des Matières
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Sommaire des Matières pour Stamina AeroPilates PERFORMER PLUS

  • Page 1 Voir www.staminaproducts.com pour de plus amples informations. STAMINA PRODUCTS FABRIQUÉ EN CHINE 2040 N. Alliance, Springfield, MO 65803, USA Service clientèle © 2013 Stamina Products, Inc. 1 (800) 375-7520 2013, 11 www.staminaproducts.com...
  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE DES MATIÈRES Consignes de sécurité importantes ....... 2 Condition physique..........17 Avant de commencer ..........4 Exercices d'échauffement et d'assouplissement..... 18 Étiquettes d'avertissement et d'attention & notes ....5 Instructions d'entraînement avec la barre Tableau d'identification du matériel......6 de poussée...............19 Instructions d'assemblage........
  • Page 3: Nous Vous Remercions Pour L'acquisition De Votre

    Le vendredi, de 8h00 à 15h00, heure du centre des USA. EN LIGNE TÉLÉPHONE E-MAIL SERVICE CLIENTÈLE SERVICE CLIENTÈLE SERVICE CLIENTÈLE STAMINA PRODUCTS, INC. customerservice@staminaproducts.com Tél. : 1 (800) 375-7520 Fax : (417) 889-8064 DESTINATAIRE : Service clientèle www.staminaproducts.com P.O. Box 1071...
  • Page 4: Avant De Commencer

    Veuillez lire ce manuel avec attention, avant d'utiliser l'AeroPilates® Performer Plus. Bien que Stamina construit ses produits avec les meilleurs matériaux et applique les normes de fabrication et de contrôle de la qualité les plus strictes, il se peut qu'accidentellement Barre de poussée...
  • Page 5: Étiquettes D'avertissement Et D'attention & Notes

    ÉTIQUETTES D'AVERTISSEMENT ET D'ATTENTION & NOTES Ce schéma est destiné à identifier facilement les étiquettes d'attention et d'avertissement, et les notes sur le AeroPilates® Performer Plus. Veuillez prendre soin d'étudier avec attention toutes les étiquettes d'avertissement et d'attention, et les notes. Les étiquettes reproduites sont d'un format plus grand que le format réel ÉTIQUETTE DE PRÉCAUTION (59) ÉTIQUETTE DE PRÉCAUTION - RISQUE DE COINCEMENT...
  • Page 6: Tableau D'identification Du Matériel

    TABLEAU D’IDENTIFICATION DU MATÉRIEL Ce tableau est fourni pour aider à identifier le matériel utilisé dans le processus d’assemblage. Mettre les rondelles ou les extrémités des boulons ou des vis sur les cercles de gabarit pour vérifier le bon diamètre. Utiliser la petite règle pour vérifier la longueur des boulons et des vis.
  • Page 7: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE Placer toutes le pièces de la boîte sur une surface dégagée et face à vous. Enlever tous les matériaux d’emballage et les ranger dans la boîte. Ne pas jeter les matériaux d’emballage avant le montage complet de votre appareil. Lire attentivement chaque étape avant de commencer. Si une pièce manque, veuillez consulter la page staminaproducts.com sous la rubrique Services et commander la pièce requise, ou envoyer un mail à...
  • Page 8 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 4 Retirer le papier de protection se trouvant sur la bande de mousse à l'intérieur du COUVERCLE AVANT (3). Placer le COUVERCLE AVANT (3) sur le SOUBASSEMENT AVANT (1) et presser le couvercle pour le bloquer en position. Fixer le COUVERCLE AVANT (3) sur le SOUBASSEMENT AVANT (1) avec les VIS À...
  • Page 9 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 6 Retirer le papier de protection se trouvant sur la bande de mousse à l'intérieur du COUVERCLE ARRIÈRE (4). Placer le COUVERCLE ARRIÈRE (4) sur l'extrémité du SOUBASSEMENT ARRIÈRE (2). Appuyer fermement pour bien fixer le couvercle. ÉTAPE 7 Insérer les COLONNES MONTANTES DE POULIE (25) dans les orifices de montage se trouvant dans le COUVERCLE ARRIÈRE (4) et le SOUBASSEMENT ARRIÈRE (2).
  • Page 10 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 9 Insérer les ENSEMBLES DE COUSSINETS DE MOUSSE (16) dans les orifices se trouvant sur le CHÂSSIS (7). Placer les SANGLES DE MAIN/PIED (20) sur les ENSEMBLES DE COUSSINETS DE MOUSSE (16) pour le stockage.
  • Page 11: Instructions D'utilisation

    INSTRUCTIONS D'UTILISATION AJUSTEMENT DU POIDS Trois cordes de tension de force différente sont disponibles. ● CORDE DE TENSION FAIBLE, JAUNE (8) ● CORDE DE TENSION MOYENNE, NOIRE (9) Fentes ● CORDE DE TENSION FORTE, ROUGE (10) La résistance du CHÂSSIS (7) peut être ajustée en sécurisant l e s C O R D E S D E T E N S I O N (8,9, 10) d a n s l e s f e n t e s s u r l e SOUBASSEMENT AVANT (1).
  • Page 12 INSTRUCTIONS D'UTILISATION RÉGLAGE DE LA LONGUEUR DE LA SANGLE DE MAIN/PIED La longueur idéale de la sangle sera différente selon votre taille et votre longueur de bras et de jambes. Pour déterminer la longueur adéquate de votre sangle de main/pied, commencer par mettre les sangles de main/pied sur les épaulières, comme indiqué ci- dessous.
  • Page 13 INSTRUCTIONS D'UTILISATION RÉGLAGE DE LA HAUTEUR DE LA POULIE Réglage standard — orifice du haut Le réglage standard de la hauteur pour les poulies du réformateur est le réglage le plus haut. Au réglage le plus haut, la traction des cordes fournit le plus d’appui et de réaction pour le corps. Placer les poulies au réglage le plus haut pour obtenir facilement la forme appropriée et pour solliciter les muscles du tronc.
  • Page 14 Si votre réformateur est sous la garantie de 90 jours, vous pouvez obtenir des cordes de remplacement en contactant le service clientèle de Stamina en envoyant un e-mail à customerservice@staminaproducts.com. Si votre réformateur n'est plus sous garantie ou si vous souhaitez obtenir des cordes de tension différentes, vous pouvez en acheter en consultant notre site Internet www.aeropilates.com.
  • Page 15: Remplacement Des Roulettes Du Châssis

    INSTRUCTIONS D'UTILISATION REMPLACEMENT DES ROULETTES DU CHÂSSIS Pour remplacer une roulette du châssis, retirer d’abord le châssis en relâchant les cordes et en repoussant le châssis complètement jusqu'à l’extrémité supérieure ou jusqu'au soubassement arrière de la machine. Faire basculer votre machine sur le côté, pliez la machine à...
  • Page 16: Stockage

    13. Vérifier et nettoyer les ROULEAUX (32) et les surfaces de roulement sur les rails. Nettoyer en essuyant avec un chiffon sec. 14. Seules des pièces fournies par Stamina Products doivent être utilisées pour entretenir/réparer l'AeroPilates® Performer Plus. 15. Veiller à la propreté de votre AeroPilates® Performer Plus en le nettoyant avec un chiffon absorbant après...
  • Page 17: Condition Physique

    CONDITION PHYSIQUE Votre programme d'exercice dépend de votre condition physique. Si vous avez été inactif pendant plusieurs années ou si vous êtes d'un poids excessif, commencer lentement et augmenter progressivement votre durée d’entraînement. Augmenter progressivement votre intensité d'entraînement en contrôlant votre rythme cardiaque pendant vos exercices. Veiller à...
  • Page 18: Exercices D'échauffement Et D'assouplissement

    EXERCICES D'ÉCHAUFFEMENT ET D'ASSOUPLISSEMENT Assouplissement Le but des assouplissements est d'échauffer vos muscles pour l’exercice et de réduire au minimum le risque de blessures. Échauffez-vous pendant deux à cinq minutes avant l’entraînement de force ou l’exercice aérobique. Exécutez des exercices qui augmentent votre rythme cardiaque et échauffent les muscles sollicités.
  • Page 19: Instructions D'entraînement Avec La Barre De Poussée

    INSTRUCTIONS D'ENTRAÎNEMENT AVEC LA BARRE DE POUSSÉE Barre d'entraînement de poussée La barre d'entraînement de poussée permet de réaliser de nouvelles séries d'exercices avec votre AeroPilates® Performer. Nombre de cordes Les exercices doivent être réalisés en utilisant une ou deux cordes. Attention : il n'est pas recommandé...
  • Page 20: Allongé (Ée)Sur Le Dos

    Prise triceps étroite à genoux : Contraction abdominale à genoux : Poussez vers le haut en maintenant les coudes vers le bas Amenez les genoux vers l'avant en conservant les bras et en amenant votre tête en avant au-dessus de la barre. tendus.
  • Page 21: Allongé(Ée) Sur L'avant

    Prise inversée étroite ou large avec jambes en Prise étroite poussée vers le haut : grand écart : Lorsque vous poussez vers le haut, gardez les coudes levés. Maintenez vos genoux pliés. Répétez cet exercice 3-5 Cet exercice est un exercice perfectionné. Lorsque vous fois.
  • Page 22: Schéma Des Pièces De Produit

    SCHÉMA DES PIÈCES DU PRODUIT ARRIÈRE AVANT...
  • Page 23: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES N° DE PIÈCE DÉNOMINATION QTÉ Soubassement avant Soubassement arrière Couvercle avant Couvercle arrière Barre de pied Manchon en mousse Châssis Corde de tension faible, coloris jaune Corde de tension moyenne, coloris noir Corde de tension forte, coloris rouge Douille support Douille arrêt Coussin...
  • Page 24 LISTE DES PIÈCES N° DE PIÈCE DÉNOMINATION QTÉ Rondelle (M10) Rondelle de verrouillage (M8) Rebondeur Cardio Tapis Corde élastique Support Vis, à petite tête ronde (M5 x 0.8 x 14mm) Vis, à tête ronde (M5 x 0.8 x 12mm) Vis, à tête plate (M4 x 16mm) Tube de support Coussinet en caoutchouc Étiquette d'attention...
  • Page 25: Garantie Limitée

    MODÈLE 55-5003, 55-5004 GARANTIE Stamina Products, Inc. garantit que ce produit est exempt de tout défaut de matériaux ou vices de fabrication en cas d'utilisation et d'entretien normal, d'assemblage et d'utilisation adéquats pour une période de 90 jours sur les pièces et de trois ans sur le soubassement à partir de la date d'achat auprès du revendeur agréé. CETTE GARANTIE NE S'APPLIQUE PAS SUR UN PRODUIT QUI AURA FAIT L'OBJET D'UNE UTILISATION COMMERCIALE, D'ABUS, D'USAGE À...
  • Page 26 NOTES...
  • Page 27 Fax : (417) 889-8064 DESTINATAIRE : Service clientèle www.staminaproducts.com P.O. Box 1071 Springfield, MO, USA 65801-1071 Souhaitez-vous recevoir des informations par email ou des offres spéciales de Stamina Products? Enregistrez votre produit à l'adresse contact.staminaproducts.com TO REGISTER YOUR PRODUCT POUR ENREGISTRER VOTRE PRODUIT Pour activer votre garantie, enregistrez votre produit en vous rendant sur le site register.staminaproducts.com.

Table des Matières