Table des Matières
Publicité
• Après le premier couplage, votre appareil Garmin reconnaît
automatiquement l'accessoire ANT+ à chaque fois qu'il est
activé. Ce processus est automatique lorsque vous allumez
l'appareil Garmin et prend seulement quelques secondes
lorsque les accessoires sont activés et fonctionnent
correctement.
• Une fois couplé, votre appareil Garmin ne reçoit plus que les
données de votre accessoire, même si vous êtes proche
d'autres accessoires.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau
(Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page
26) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Définition de zones de fréquence cardiaque
Pour que l'appareil puisse déterminer vos zones de fréquence
cardiaque, vous devez d'abord définir votre profil sportif
utilisateur
(Définition de votre profil sportif utilisateur, page
Vous pouvez ajuster manuellement les zones de fréquence
cardiaque selon vos objectifs sportifs
page
15).
1
Dans l'arborescence des applications, sélectionnez
Configuration > Mise en forme > Zones de FC.
2
Entrez la fréquence cardiaque maximale et minimale pour la
zone 5.
La fréquence cardiaque maximale pour chaque zone est
basée sur la fréquence cardiaque minimale de la zone
précédente. Par exemple, si vous entrez 167 comme
fréquence cardiaque minimale pour la zone 5, l'appareil
utilise 166 comme fréquence maximale pour la zone 4.
3
Entrez vos fréquences cardiaques minimales pour les
zones 4-1.
Personnalisation de l'appareil
Réglage de la luminosité du rétroéclairage
Vous pouvez régler la luminosité du rétroéclairage afin
d'optimiser l'autonomie de la batterie. Pour prolonger
l'autonomie de la batterie, vous devriez éteindre le
rétroéclairage quand vous utilisez la l'appareil à la lumière du
jour.
Personnalisation de l'appareil
18).
(Objectifs physiques,
1
Faites glisser votre doigt vers le bas à partir du haut de
l'écran.
2
Sélectionnez
ou
.
Personnalisation des touches
Vous pouvez personnaliser certaines commandes clés afin de
fournir un accès rapide aux menus, aux paramètres, aux
applications ou aux autres fonctions de l'appareil.
1
À partir du tiroir d'applications, sélectionnez Configuration >
Système > Configurer les touches.
2
Sélectionnez Marche/Arrêt ou Touche d'appel.
3
Sélectionner Toucher une fois, Toucher deux fois ou
Attente.
4
Choisissez une option.
Personnalisation du menu principal
Vous pouvez modifier la disposition du menu principal.
1
Dans l'arborescence des applications, sélectionnez
Configuration > Menu principal.
2
Sélectionnez une option :
• Pour choisir une page différente du menu principal,
sélectionnez
et
.
• Pour modifier le nombre d'options sur une page de menu
principal, sélectionnez
• Pour définir la page courante du menu principal comme
page de départ, sélectionnez
Modifications des options du menu principal
Vous pouvez ajouter, supprimer et modifier l'ordre des options
du menu principal.
1
Dans l'arborescence des applications, sélectionnez
Configuration > Menu principal.
2
Si nécessaire, augmentez le nombre d'options dans le menu
principal, ou sélectionnez une page différente dans le menu
principal
(Personnalisation du tableau de bord dans le menu
principal, page
15).
3
Sélectionnez une option :
• Pour ajouter une option dans le menu principal,
sélectionnez Ajouter un élément ici, puis sélectionnez
une option.
• Pour déplacer une option dans le menu principal,
sélectionnez l'option, puis sélectionnez Déplacer élément
ici.
• Pour supprimer une option du menu principal,
sélectionnez l'option, puis sélectionnez
Personnalisation du tableau de bord dans le menu
principal
Par défaut, l'information de la radio s'affiche sur le tableau de
bord dans le menu principal. Vous pouvez modifier l'information
affichée dans ce tableau de bord.
1
Dans l'arborescence des applications, sélectionnez
Configuration > Menu principal.
2
Sélectionnez
> Changer tab. de bord.
3
Sélectionnez un tableau de bord.
Personnalisation de l'arborescence des
applications
Vous pouvez ajouter, supprimer et modifier l'ordre des options
de l'arborescence des applications.
1
Dans l'arborescence des applications, sélectionnez
Configuration > Menu principal >
et
.
> Comme page accueil.
.
> Configurer tiroir.
15
Publicité
Table des Matières
