Publicité
Généralités - changez fréquemment de position et faites souvent des pauses pour éviter la
fatigue.
Dos - lorsque vous êtes assis à votre poste de travail, veillez à ce que votre dos soit soutenu
par le dossier de la chaise, en position droite ou légèrement inclinée vers l'arrière.
Bras - vos bras doivent être souples et détendus, coudes près du corps, avant-bras et
mains parallèles au sol.
Poignets - vos poignets doivent être aussi droits que possible lorsque vous utilisez le cla-
vier, la souris ou la boule de commande. Ils ne doivent pas être pliés vers le haut ou vers le
bas ou latéralement de plus de 10 degrés.
Jambes - vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement inclinées vers le bas. Vos
jambes doivent pratiquement former un angle droit avec vos cuisses. Vos pieds doivent
reposer à plat sur le sol. Au besoin, utilisez un repose-pied, mais assurez-vous auparavant
que la hauteur de votre chaise est correctement réglée.
Tête - votre tête doit être droite ou légèrement inclinée vers l'avant. Évitez de travailler
avec la tête ou le tronc tordu dans une position non naturelle.
Surface d'appui pour les mains : 5 - 10 cm
Ligne supérieure de l'écran à la hauteur des yeux ou légèrement en dessous
Distance des yeux : de 50 à 70 cm
Espace pour les jambes (vertical) : au moins 65 cm
Espace pour les jambes (horizontal) : au moins 60 cm
12
Publicité
