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d'utilisation
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16114902US
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·Garantie
Veuillez garder aux fins de consultation.
AVERTISSEMENT : Lisez et comprenez le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
CYCLE-EXERCISEUR
HORIZONTAL MAGNÉTIQU
E
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Manuels Connexes pour Sirius Fitness 16114902US
Sommaire des Matières pour Sirius Fitness 16114902US
- Page 1 Guide d'utilisation CYCLE-EXERCISEUR No du modèle HORIZONTAL MAGNÉTIQU 16114902US ·Assemblage ·Fonctionnement ·Exercices ·Pièces ·Garantie Veuillez garder aux fins de consultation. AVERTISSEMENT : Lisez et comprenez le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
- Page 2 Garantie limitée du fabricant-un an Votre CYCLE-EXERCISEUR HORIZONTAL MAGNÉTIQUE SIRIUS est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la présente garantie.
- Page 3 MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer.
- Page 4 LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Cadre avant Guidon fixe avec pouls manuel Ordinateur 30R/L Pédales droite et gauche (R/L) Support du siège Tube-support 40R/L Pédale du rameur R/L 43R/L Tube-support de pédale R/L Stabilisateur arrière avec embouts Stabilisateur avant avec roues de déplacement 15/16 Coussin du siège et matelas dorsal Rail en aluminium...
- Page 5 LISTE DES FERRURES N o DE Dessins DESCRIPTION QTÉ PIÈCE Boulon mécanique M10*55 Rondelle ordinaire ϕ10*ϕ25 Écrou borgne à calotte M10 Bouton de serrage rapide Contre-écrou en nylon M8 Boulon allen M6*35 Boulon allen M6*12 Rondelle ordinaire ϕ6*ϕ17 Essieu de pédale Boulon allen M8*20 Butée Boulon allen M10*50...
- Page 6 ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlevez le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaître de façon appropriée.
- Page 7 Étape 3 • Fixez le stabilisateur arrière (2) avec embouts ajustables (3) au rail en aluminium (14). Serrez avec un boulon allen (33) et un contre-écrou en nylon (57). • Fixez le rail en aluminium (14) au support arrière supérieur du cadre principal (1). Serrez avec un boulon allen (21), deux entretoises (34) et un contre-écrou en nylon (22) déjà...
- Page 8 Étape 5 • Glissez le support du siège (9) dans le rail en aluminium (14). Serrez avec le bouton de serrage rapide (20) à la position désirée. Connectez le fil en spirale du pouls manuel (50) au fil arrière du pouls manuel (52).
- Page 9 LISTE DES PIÈCES N o DE PIÈCE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1490201 Cadre avant 1490202 Stabilisateur arrière 1490203 Embout ajustable 1490204 Stabilisateur avant 1490205 Roue de déplacement 1490206 Boulon mécanique M10*55 Rondelle ordinaire ϕ10*ϕ25 1490207 1490208 Écrou borgne à calotte M10 1490209 Support du siège 1490210...
- Page 10 N o DE PIÈCE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1490235 Boulon allen M8*55 1490236 Embout carré 30 1490237 Embout carré 40*80 1490238 Vis M5*10 1490239 Contrôle de la tension avec câble 1490240L Pédale gauche du rameur 1490240R Pédale droite du rameur 1490241 Boulon mécanique M8*45 1490242 Écrou borgne à...
- Page 11 N o DE PIÈCE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 1490268 Mécanisme de retenue du guidon avant 1490269 Bague en plastique 1490270 Guidon avant avec câble 1490271 Rondelle ordinaire ϕ5*ϕ18 1490272 1490273 Vis ST5*15 1490274 Coussinet 600Z 1490275 Boulon à tête hexagonale M8*65 1490276 Protège-plateau 1490277L...
- Page 12 PLAN DÉTAILLÉ ©2009 Service à la clientèle 1-888-707-1880...
- Page 13 INSTRUCTIONS POUR L’OPÉRATION DU MONITEUR Console de visualisation Points à retenir préalables à l’exercice Ce moniteur possède deux signaux d’entrée qui fonctionnent respectivement dans le mode du cycle-exerciseur et celui de la machine à ramer. Lorsque les deux signaux sont entrés simultanément, la priorité...
- Page 14 DISTANCE (Distance): Ce bouton affiche la distance parcourue pendant la séance d’exercices jusqu’à 99,9 milles dans le mode du cycle-exerciseur et jusqu’à 9999 pieds dans le mode de la machine à ramer. Compte à rebours à partir de la distance cible préréglée jusqu’à 0,0 pendant la séance d’exercices.
- Page 15 GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le Les piles sont faibles ou Remplacez les piles. moniteur mortes. Pas d’affichage de vitesse ou Le transmetteur de pression Branchez convenablement le de distance sur le moniteur n’est pas connecté. fil de la boîte de transmission au fil d’extension et branchez-le à...
- Page 16 GUIDE D’ENTRAINEMENT Exercice L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires.
- Page 17 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 18 Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge. Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à...
- Page 19 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 20 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds cette position pendant 15 secondes.