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SANGLE ET POIGNÉES DE DÉTECTION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Utilisation de la sangle de détection de la fréquence
cardiaque
La sangle de détection de la fréquence cardiaque disponible
en option est un accessoire utile permettant de surveiller
votre fréquence cardiaque en continu pendant l'exercice.
Cette sangle est nécessaire pour utiliser le programme
HEART RATE.
Le programme CARDIO permet de définir la fréquence
cardiaque à atteindre. L'ordinateur mesure votre fréquence
cardiaque et varie l'intensité de façon à la maintenir au plus
près de cette valeur cible. Si la fréquence cardiaque dépasse
la valeur cible, l'intensité diminue.
Activation et désactivation de la sangle
Différents types de sangles de détection de la fréquence
cardiaque sont disponibles dans le commerce. Pour activer
la sangle, attachez-la solidement autour de votre poitrine.
Pour la désactiver, suivez les instructions fournies avec
l'accessoire.
ATTENTION
Suivez toujours les instructions du fabricant. Le non-
respect de ces instructions pourrait entraîner des
blessures.
AVERTISSEMENT
Les systèmes de surveillance de la fréquence car-
diaque peuvent être inexacts. Si vous vous sen-
tez sur le point de défaillir, arrêtez immédiatement
l'exercice. Un entraînement excessif peut entraîner
la mort ou des blessures graves.
SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientific Solutions for Fitness • SCIFIT
Utilisation des poignées de détection de la Fréquence
Cardiaque
Sur les modèles équipés de poignées de détection de la
fréquence cardiaque par contact, serrez légèrement vos
mains sur les capteurs. Au bout d'un bref délai, l'indication
de fréquence apparaît sur l'afficheur. Si vous portez une
sangle de détection de la fréquence cardiaque, seule la
valeur transmise par la sangle est prise en compte.
Les poignées contact ne peuvent pas être utilisées avec le
programme CARDIO. Ce programme nécessite un signal
télémétrique continu que ne peuvent fournir les poignées de
détection de la fréquence cardiaque.
Les poignées contact fournissent une bonne indication de
la fréquence cardiaque. Toutefois, elles ne conviennent pas
à la surveillance précise de la fréquence cardiaque dans un
cadre médical.
Poignées de détection de la
fréquence cardiaque
Calcul de la zone de Fréquence Cardiaque Cible
Votre fréquence cardiaque maximale (FCM) équivaut
approximativement à 220 moins votre âge. La limite supé-
rieure de votre zone cible est égale à 0,85 fois votre FCM.
La limite inférieure de votre zone cible est égale à 0,60 fois
votre FCM.
Par exemple :
Si vous avez 40 ans,
220-40 = 180
180 × 0,85 = 153 (limite supérieure)
180 × 0,65 = 108 (limite inférieure)
Ces valeurs reposent sur de simples moyennes. Consultez
toujours un médecin pour établir la zone de fréquence car-
diaque adaptée à votre propre condition physique.
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