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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 12.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Pour définir un objectif de calories, de distance
ou de durée, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s'affiche sur
l'écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
pour enregistrer l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute chacun.
Vous pouvez changer manuellement la résistance
des pédales et l'inclinaison du cadre, comme vous
le désirez durant votre entraînement, en appuyant
sur les touches Resist. (résistance) et Incline
(inclinaison).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance ou l'inclinaison durant un entraînement
avec un objectif de calories, la durée de l'entraîne-
ment se règlera automatiquement pour que vous
puissiez atteindre votre objectif de calories.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépend de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la résistance des
pédales durant l'entraînement, cela modifiera le
nombre de calories que vous brûlerez.
L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à
ce que vous ayez atteint votre objectif. Pour
suspendre l'entraînement, cessez de pédaler. Le
temps se met alors à clignoter sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Alors que vous vous entraînez, l'affichage des
calories, du temps ou de la distance affiche un
décompte jusqu'à ce que vous ayez atteint votre
objectif.
Référez-vous à l'étape 4 page 13.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 14.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 14.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 14.
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