Reebok ONE Serie Guide D'assemblage page 57

CONSOLE GUIDE
脈拍コントロール
1. H R C プ ロ グ ラ ム が 点 滅 す る ま で 「 、 U P （ 上
2. ENTER （確定） 」 を押します。
3. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押して、 55%、 75%、 90%またはTA （目標脈拍数 - デフォルト =
100bpm） を選択します。
T A を 選 択 し た 場 合 は 「 、 U P （ 上 ） 」 キ ー や 「 D O W
目標脈拍数の計算方法 ：
数式 ： （220-年齢） X ̲%
例 ： 年齢が25才で75%を選択した場合、 脈拍数を （220-25） x 75%= 146/minに設定します。
4. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押してワークアウトの時間を設定します。
5. START / STOP （開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを開始します
ユーザー ・ プログラム ・ モード
1. ユ ー ザ ー ・ プ ロ グ ラ ム が 点 滅 す る ま で 「 、 U P （
2. ENTER （確定） 」 を押します。
3. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押して各列の抵抗を設定します。
4. ENTER （確定） 」 を押して次の列に移動します。
5. START / STOP （開始/停止） 」 を押して確認します。
6. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押してワークアウトの時間を設定します。
7. START / STOP （開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを開始します。
） 」 ボ タ ン や 「 D O W N （ 下 ） 」 ボ タ ン を 押 し ま す 。
N （ 下 ） 」 キ ー で 目 標 脈 拍 値 を 変 更 し ま す 。
上 ） 」 ボ タ ン や 「 D O W N （ 下 ） 」 ボ タ ン を 押 し ま す 。
(ワット） 」 モード
1. Watts （ ワ ッ ト ） 」 プ ロ グ ラ ム （ W ） が 点 滅 す る ま で 「 、 U P （ 上
2. ENTER （確定） 」 を押します。
3. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押して目標WATTS （ワット） を設定します。
4. ENTER （確定） 」 を押します。
5. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押してTIME （時間） を設定します。
6. START / STOP （開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを開始します。
(リカバリ)」 モード
この機能では、 1分間で心拍数がどれだけ早く 「リカバリ」 するかを測定することでフィットネス ・ レベルを評価します。
1. ワークアウトが終わったらRECOVERY （リカバリ） キーを押します。
2. リカバリ検査中はパルス ・ センサーを握っている必要があります。
3. タイマーが60秒からカウントダウンします。 リカバリ ・ プログラムが終了するとスコアが表示されます。
1.0
1.0<F<2.0
2.0<F<2.9
3.0<F<3.9
4.0<F<5.9
6.0
） 」 ボ タ ン や 「 D O W N （ 下 ） 」 ボ タ ン を 押 し ま す 。
非常に優れている
優れている
よい
まあまあ
平均以下
乏しい
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