Reebok ONE Serie Guide D'assemblage page 45

CONSOLE GUIDE
SYKESEURANTA
1. Paina YLÖS-/ALAS-näppäimiä kunnes HRC-ohjelma vilkkuu.
2. Vahvista painamalla SYÖTÄ-näppäintä.
3. Paina YLÖS-/ALAS-näppäimiä ja valitse 55%, 75%, 90% tai TA (tavoitesyke = 100 bpm).
Jos valitsit TA, muuta tavoitesykearvoa painamalla YLÖS-/ALAS-näppäimiä
Tavoitesykkeen laskeminen:
Kaava: (220-ikä) X ___%
Esimerkki Kun ikä on 25 vuotta, tavoitesyke on (220-25) x 75 %= 146 bpm /min
4. Aseta harjoitteluaika painamalla YLÖS-/ALAS-näppäimiä.
5. Aloita harjoittelu painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-näppäintä.
KÄYTTÄJÄN OHJELMATILA
1. Paina YLÖS-/ALAS-näppäimiä kunnes käyttäjäohjelma vilkkuu.
2. Vahvista painamalla SYÖTÄ-näppäintä.
3. Aseta vastus kuhunkin sarakkeeseen painamalla YLÖS-/ALAS-näppäimiä.
4. Siirry seuraavaan sarakkeeseen painamalla SYÖTÄ-näppäintä.
5. Vahvista painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-näppäintä.
6. Aseta harjoitteluaika painamalla YLÖS-/ALAS-näppäimiä.
7. Aloita harjoittelu painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-näppäintä.
WATTIA-TILA
1. Paina YLÖS-/ALAS-näppäimiä kunnes Wattia-ohjelma (
2. Vahvista painamalla SYÖTÄ-näppäintä.
3. Aseta tavoite-WATIT painamalla YLÖS-/ALAS-näppäimiä.
4. Vahvista painamalla SYÖTÄ-näppäintä.
5. Aseta AIKA painamalla YLÖS-/ALAS-näppäimiä.
6. Aloita harjoittelu painamalla KÄYNNISTÄ/PYSÄYTÄ-näppäintä.
PALAUTUMISTILA
Tämä toiminto arvioi kuntotasosi mittaamalla kuinka nopeasti sykkeesi palautuu
yhden minuutin aikana.
1. Paina PALAUTUMIS-näppäintä ennen harjoittelusi päättymistä.
2. Sinun on pidettävä kiinni sykeantureista koko palautumistestin ajan.
3. Ajastimen laskuri laskee taaksepäin 60 sekunnista. Palautumisohjelman lopussa saat arvosanan:
1.0E
1.0<F<2.0L
2.0<F<2.9H
3.0<F<3.9K
4. 0 <F<5.9A
6.0H
) vilkkuu.
NSILUOKKAINEN L
OISTAVA
YVÄ
OHTUULLINEN
LLE KESKIARVON
EIKKO
61.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM