Comment Effectuer Un Entraînement Intégré - Pro-Form 710E Manuel De L'utilisateur

Dès que votre pouls est détecté, un symbole en
forme de cœur se met à clignoter sur l'écran des
calories à chaque battement, un ou deux tirets
apparaissent, puis votre rythme cardiaque s'af-
fiche. Pour une lecture plus précise de votre
rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au
moins 15 secondes.
Si votre fréquence cardiaque ne s'affiche pas,
veillez à ce que vos mains soient placées comme
il est décrit. Prenez soin de ne pas déplacer vos
mains et de ne pas trop serrer les plaques. Pour
obtenir les meilleurs résultats, nettoyez les plaques
à l'aide d'un chiffon doux ; ne nettoyez jamais
les plaques à l'aide d'alcool, d'abrasifs ou de
produits chimiques.
6. Au besoin, allumez le ventilateur.
Le ventilateur comporte des
réglages de vitesse élevée et
faible. Appuyez plusieurs fois
sur les touches d'augmenta-
tion et de diminution de ventilateur pour choisir une
vitesse du ventilateur ou éteindre celui-ci.
Remarque : si les pédales restent immobiles pen-
dant environ trente secondes, le ventilateur s'éteint
automatiquement.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
débranchez le cordon d'alimentation.
Si les pédales restent immobiles pendant plusieurs
secondes, une tonalité retentit et la console se met
en veille.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
minutes et si aucune touche n'est activée, la
console s'éteint et les écrans se remettent à zéro.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
placez l'interrupteur sur la position Off (d'ar-
rêt) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette
précaution, les composantes électriques du
elliptique risquent de s'user prématurément.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 18.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez plusieurs fois sur la touche 10 Calorie
Workouts (10 entraînements de calories) ou
10 Performance Workouts (10 entraînements de
performance) jusqu'à l'affichage de l'entraînement
de votre choix.
Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné,
l'écran affiche la durée ainsi que le nom de l'entraî-
nement. Un graphique des réglages de la vitesse
de l'entraînement apparaîtra dans la matrice.
L'écran affichera également la vitesse maximale de
pédalage (tr/min), le niveau maximal de résistance
et le niveau maximal d'inclinaison de la rampe.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute. Un niveau de résistance, un niveau
d'inclinaison de la rampe, et un objectif en Speed
(tr/min) sont programmés pour chaque segment.
Remarque : la même résistance, inclinaison de la
rampe et/ou le même objectif en tr/min peuvent
être programmés pour des segments consécutifs.
La résistance, l'inclinaison de la rampe et l'objectif
en tr/min programmés pour le premier segment
s'afficheront dans la matrice.
Durant
l'entraîne-
ment, les
graphiques
des
onglets de
la vitesse
et de l'in-
clinaison afficheront votre progression. Le segment
clignotant du graphique correspond au segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique la vitesse cible ou le niveau d'in-
clinaison du segment en cours.
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Graphique