Lenovo ThinkVision M14d Guide D'utilisation page 15

Exercices pour les yeux :
1. Regardez alternativement en haut et en bas tout en gardant le corps et la tête droits.
2. Roulez lentement des yeux pour regarder à gauche et à droite.
3. Roulez des yeux pour regarder des objets dans le coin supérieur droit puis inférieur droit. Faites
Exercices pour le cou :
1.
2.
3.
Posture de travail
Une posture de travail appropriée aide à minimiser la fatigue oculaire. La position assise et
lemplacement idéal du moniteur sont essentiels pour une expérience plus confortable.

Placer le moniteur trop loin ou trop près des yeux peut entraîner une fatigue oculaire. Une
distance trop éloignée cause à lutilisateur de se pencher vers lavant pour lire les petits textes, ce
qui fatiguent les yeux et le torse. Une distance trop proche, par contre, fatigue les yeux en vous
forçant de faire plus deffort pour faire le point sur lécran et force lutilisateur à sasseoir dans une
posture inconfortable (par exemple, inclinaison de la tête, frappe avec les bras étendus, etc.)
La distance de visualisation recommandée entre lœil et lécran du moniteur est d e 1,5 fois la
diagonale de lécran. Les solutions pour respecter cette distance requise dans des situations de
bureau exigu comprennent : éloigner le bureau du mur ou de la cloison pour faire de la place pour
le moniteur, utiliser des écrans compacts ou à panneau plat en plaçant le moniteur dans le coin
bureau ou placer le clavier dans un tiroir réglable pour créer une surface de travail plus profonde.
Les moniteurs ThinkVision sont conçus pour maximiser lespace de travail (par exemple, avec
des profils fins, compatibles avec le support arrière ThinkCentre Tiny, une gestion pratique des
câbles, etc.)
de même pour regarder des objets en haut à gauche et en bas à gauche.
Relâchez les bras sur le côté. Pliez la tête vers lavant pour étirer légèrement le cou. Maintenez
cette position pendant 5 secondes.
Relâchez les bras sur le côté. Tournez la tête vers la droite. Maintenez cette position pendant 5
secondes. Tournez ensuite la tête vers la gauche.
Relâchez les bras sur le côté. Inclinez la tête vers la gauche. Maintenez cette position pendant
5 secondes. Inclinez ensuite la tête vers la droite.
Position assise
1,5 fois la diagonale de lécran
Réglage et utilisation de votre moniteur 2-3